Дефицит ВИТАМИНА Д повезан је са овим ФАКТОРИМА, због њих се не апсорбује на прави начин у организму
Проверите, можда ово и вас мучи.
Витамин Д се добија преко сунчеве топлоте и светлости, а наше тело га упија путем коже. Неопходан је за одржавање имунитета, смањена ризика од упалних процеса и ради заштите ћелија од оксидативног стреса, а веома је јак покретач метаболизма.
Ево који фактори утичу на дефицито овог витамина.
НИЈЕ НУЛТА! Ова КРВНА група се сматра НАЈРЕЂОМ и најмлађом, одликују је ОСЕТЉИВ ИМУНИТЕТ и благ карактер
ПОГЛЕДАЈ МУ У ДЛАНОВЕ: Овако ћеш одмах видети СА КАКВИМ ТИПОМ имаш посла, ово је први показатељ
Ретко излагање Сунцу
Испитивања показују да је само 15 минута дневно на сунчевој светлости и топлоти довољно да унесете оптималну дозу витамина Д. Ако дуго радите и често сте у затвореном простору, слободно време проведите напољу, шетајте у природи и уживајте у благодетима Сунца.
Старост
Испитивања показују да се у старијем животном добу производи 30 одсто мање витамина Д, а то је један од узрока за настанак остеопорозе. На ниво витамина Д посебно треба да обрате пажњу жене у менопаузи.
Телесна тежина
Код гојазних особа ниво витамина Д често остаје заробљен у масном ткиву и тело га теже користи и апсорбује на прави начин.
Стално коришћење креме за сунчање
Употреба креме за сунчање је изузетно важав вид заштите од штетних УВ зрака. Ипак, када се излажете здравим сунчевим зрацима, на пример, у раним јутарјим часовима и када је ниво УВ зрачења смањен, не наносите крему пар минута и допустите кожи да упије дозу витамина Д.
Ограничено конзумирање рибе и млечних производа у исхрани
Рибље уље, као и масније рибе попут лососа, туњевине, али и пуномасни млечни производи, представљају добар извор витамина Д. Уколико анализе крви показују да имате nedosttak витамина Д, обавезно се консултујте са лекаром који ће вам препоручити одговарајућу терапију.
