ПРЕПОРУКА ЛЕКАРА: Ових 5 НАМИРНИЦА могу да УБЛАЖЕ СИМПТОМЕ АСТМЕ - опуштају дисајне путеве и смањују УПАЛЕ
О свему се треба саветовати са лекаром и не треба предузимати драстичне кораке и промене.
Наравно, не постоји магични лек који ће преко ноћи изчлечити астму, али свакако постоје намирнице које могу да ублаже њене симптоме.
Генерална препорука лекара је разноврсна исхрана, а као конкретан пример наводи се медитеранска варијација. То значи пуно здравих масти, рибе, интегралних житарица, воћа и поврћа.
"СЛОБОДНА САМ!" Старлета ставила тачку на турбулентан брак, кап која је прелила чашу је када је открила МУЖ ВАРА СА ДАДИЉОМ
ДА ЛИ ЗАТИЧЕШ ПЉУВАЧКУ НА ЈАСТУКУ КАДА СЕ ПРОБУДИШ? Постоји неколико разлога због којих се ово понавља!
Прошетала УЛИЦОМ, а СВИ се ОКРЕЋУ за ЊОМ! Певачица на прагу пете деценије ИЗГЛЕДА као ТИНЕЈЏЕРКА!
Треба водити рачуна о томе да вишак килограма може погоршати ову болест, те је свакако у интересу људи одржавање здравог начина исхране и стаса.
О свему овоме треба се саветовати са лекаром и не треба предузимати драстичне кораке и промене. Међу намирницама које, по појединим истраживањима, могу да олакшају симптоме астме налазе се и:
Јабуке и поморанџе
Воће је здраво из више разлога, а када је у питању олакшавање симптома астме, то је због тога што садржи бета каротен и витамине Ц и Е који помажу у смањивању упале и отока у плућима. Јабука и цитрусно воће посебно су богати овим састојцима и препоручује се њихово свакодневно конзумирање.
Лосос
Нису све масти једнаке и немају исти ефекат на организам, а мононезасићене масне киселине и полинезасићене масне киселине могу бити веома добре за организам, баш као и омега-3 масне киселине. Оне су и иначе здраве за људе, а нарочито за оне оболеле од астме. Проналазе се у лососу, риби која је веома моћан савезник у борби против многих болести. Лосос је богат и витамином Д, који се у последње време спомиње из више значајних разлога.
Ђумбир
Не само да је добар за смиривање стомака, већ је и користан у олакшавању симптома астме. Истраживања су показала да ђумбир у себи садржи састојке који могу да опусте дисајне путеве. Његов корен се може додати у пиринач, поврће и друга јела, а поред тога наравно, и пити као чај.
Спанаћ
Поред често помињаних витамина и минерала, спанаћ садржи и фолну киселину (витамин Б9), врло важну за борбу против астме. Показало се да деца која нису уносила довољно фолне киселине и витамина Д имају чак 8 пута већу шансу да имају симптоме астматичног напада у односу на ону децу која су унеле довољно ових састојака.
Нар
Треба мало стрпљења да се дође до употребљивог дела нара, али вредан је труда због својих састојака. Богат је антиоксидансима који могу да смање упале дисајних органа, а поред тога, може да смањи и ниво оштећења на плућном ткиву. Може се конзумирати свеж или у виду сока, оба облика доносе исте бенефите.