НАМИРНИЦЕ које уносимо заправо ГОЈЕ!! Ако покушаваш да смршаш, ОВЕ СТВАРИ РАДИШ ПОГРЕШНО
Храна за коју мислите да је дијетална, а уствари повећава килограме.
Ако којим случајем покушавате да смршате, вероватно ћете се запитати која врста хране би вам могла помоћи да испуните своје циљеве. Уз толико противречних информација које нас бомбардују са свих страна, може се чинити збуњујућим одакле уопште кренути.
Као регистрована дијететичарка са дугогодишњим искуством, Мелиса Митри за портал Еат This поделила је списак намирница које су широко познате као дијеталне, а заправо узрокују само још веће гојење.
"БИЛА САМ ТРУДНА 98 МЕСЕЦИ!" Родила је 12 деце, а сад је остала САМОХРАНА МАЈКА! Потроши 600 пелена за само недељу дана
Глумицу коју СРБИ ОБОЖАВАЈУ муж ухватио у ПРЕВАРИ са СВЕКРОМ - Скандал о којем сви говоре, ево како се ЗАВРШИЛО
Дијетални јогурт
Дијетални јогурт популаран је међу свима који желе да смање унос калорија и скину нежељене килограме. Иако у теорији добро звучи јер ова врста садржи мање калорија, масти и шећера од обичног, он је заправо често више процесуиран и садржи много више вештачких састојака који такође дебљају.
Уз то су масноће, које у дијетној опцији има врло мало, користан нутријент када се умерено конзумирају и помажу нам да се дуже осећамо ситима. Ако волите јогурт, дијететичарка каже како је много боље појести обичну него дијеталну верзију.
Зелени чај
Зелени чај се често карактерише као магични напитак за губљење накупљених килограма. Иако има многе користи за здравље, досадашња истраживања показују да минимално утиче на губитак килограма. Није штетно попити шољицу зеленог чаја сваки дан, али врло је вероватно да нећете нешто посебно смршавити захваљујући њему.
Пиринчани кекс
Иако пиринчани кекс сам по себи има врло мало калорија, заправо има и мало нутријената. Прилично је сигурно да ће вам требати јако пуно ове грицкалице да бисте се осећали барем приближно сито, а самим тиме се побија његова намена за губљење килограма.
Газирана пића без шећера
Ако сте зависни о газираним пићима, могао би вам се чинити као добра идеја да уместо обичних пијете њихове дијетне верзије. Ипак, већина истраживања показује како пића са заслађивачима могу повећати жудњу за шећером и тако само додатно подстакну гојење.
Протеинске плочице
Протеинске плочице такође се чине здравом и практичном грицкалицом, међутим већина њих има много калорија, масноће и додатих шећера што подстиче дебљање. Ако већ купујете протеинске плочице, стручњаци сматрају како је боље да имају што више природних састојака. Исто тако, наглашавају како протеинске плочице није препоручљиво јесте пречесто.
Кокосово уље
Вероватно сте чули како многи фитнес тренери или нутриционисти препоручују уместо сунцокретовог или маслиновог уља које користе кокосово. Међутим, то није толико добра опција. Наиме, кокосово уље се често промовише као савезник у сагоревању масти, али богато је засићеним мастима те тако само може подићи ниво холестерола.
