АЛКОХОЛ ЈЕ НАЈМАЊИ ПРОБЛЕМ - Списак намирница због којих РАПИДНО СТАРИМО, коже све памти и због овога изгледа јако лоше

Старење је неминован процес и не треба му се опирати. Треба га пригрлити и у њему уживати. Треба грациозно старити. А то не значи да не треба да предузимате апсолутно никакве кораке да бисте изгледали и осећали се најбоље. Уколико се осећате апсолутно добро у сопственој кожи и не желите да обраћета пажњу на знаке старења, онда можда нећете бити забринути за храну која убрзава стварање бора и финих линија. И то је сасвим у реду. 

Али у реду је и ако желите да одуговлачите с временом, па се побрините да ваша исхрана буде богата протеинима, витаминима и минералима, тако ћете кожи продужити младост и себи младоликост.

Ако једете превише намирница са овог списка, стручњаци кажу да се то може видети на вашој кожи. Није да храну са списка никада не треба да једете – али умереност је кључна. Неке од њих треба да сведете на минимум, а ваш избор да се базира на поврћу, интегралним житарицама, воћу и протеинима.

Ових 16 намирница морате да једете умерено.

Бели хлеб

Бели хлеб садржи шећере који могу изазвати гликацију, то онда изазива губитак еластичности и колагена, што води до опуштања и финих бора.

Житарице

Већина житарица за доручак није толико здрава за вас – неке могу имати шећера колико и пециво. Они могу довести до гликације и разградње колагена у вашој кожи. Боља опција би била овсена каша или житарице без додатка шећера направљене од целих зрна попут јечма.

Маргарин

Трансмасти које се налазе у маргарину могу исушити вашу кожу, што може максимизирати појаву финих линија и бора. Уместо маргарина, ставите путер или - још боље - маслиново уље.

Пецива за доручак

Иако су пецива за доручак традиција у неким земљама, али почетак дана са високим садржајем шећера доприноси разградњи колагена.

Чипс

Где има слане хране, попут чипса, има соли, а када има соли има натријума. Тамо где има натријума - погађате - кожа је сува. Сува кожа може учинити да пукотине у вашој текстури, као што су фине линије, буду видљивије.

Помфрит

Као и чипс, помфрит је слана посластица од које треба да одустанете због много соли.

Хот-дог

Хот-догови су прерађено месо које садржи натријум и натријум нитрате, који могу довести до упале на кожи, а упала може да задржи течност, чинећи кожу натеченом, изазвати црвенило и оштетити колаген и еластин, што доводи до бора.

Сланина

Сланима такође садржи велике количине натријума и натријум нитрата.

Алкохол

Коктел с времена на време јесте лепа посластица, али ако пијете алкохол сваки дан, могли бисте штетити свом здрављу и кожи. Алкохол исушује кожу и изазива упале које доводе до уништавања колагена и еластина. Када славите уз шампањац, обавезно пијте и воду да бисте одржали ниво хидратације.

Хамбургер

Шта добро иде уз помфрит? Сочан хамбурер. Немојте потпуно одустати од хамбургера ако их волите, али покушајте да уравнотежите масно месо, које може изазвати упалу, с поснијим избором као што су ћуретина и живина.

Прерађени сир и млечни производи

Млечни производи могу изазвати пустош на кожи многих - могу изазвати иритацију, акне и упалу. Ако сте неко ко зна да је склона непријатним нуспојавама на кожи од млечних производа, пређите на алтернативе млечним производима попут оних направљених од овса, бадема и соје.

Инстант нудле

Живимо у свету који је препун прерађене хране. Нудле су често пуне соли и масти.

Мајонез

Мајонез изазива упалу која може погоршати стање коже као што су екцем, псоријаза и акне. Покушајте да замените мајонез за хумус богат протеинима на вашем следећем сендвичу.

Газирани сокови

Сода има невероватно висок садржај шећера и изазива гликацију и упалу.
Вода је најбољи пријатељ ваше коже. Исцедите лимун и поморанџу у Х2О ако вам је потребно да буде укусније.

Србија Данас/ Сенса/З.А./ пренела:Д.М.