Боровница: Напитак који смањује надутост! (РЕЦЕПТ)
Изненадићете се!
Овај здрави, воћни напитак обезбедиће вашем организму потребне количине влакана, витамина и минерала. Уз то, смањује надутост и самим тим ћете имати равнији стомак. Потребна вам је боровница, кељ, ананас и јогурт.
Јеловник за 5 дана: Чајеви и поврће против камена у жучној кеси
ДИЈЕТА ЗА ЗДРАВО МРШАВЉЕЊЕ: Јагоде за раван стомак
КАД ЈЕ ПРАВО ВРЕМЕ: Да ли је здравије туширати се ујутру или увече?
Да бисте припремили овај укусни, здрави напитак, потребно вам је 100 грама свежих боровница, 200 грама свежег кеља, 50 грама смрзнутог ананаса и 100 мл нискомасног грчког јогурта.
Воће оперите, па их ставите у блендер, додајте грчки јогурт и пасирајте док не добијете густу, тамно – љубичасту смесу.
Напитак се пије одмах, а његов укус и благотворно дејство на организам ће вас одушевити и натерати да га изнова правите.
Једна шољица око 148 боровница садржи следеће:
- Влакна 4 грама
- Витамин Ц 24% од потребне дневне дозе
- Витамин К 36% од потребне дневн дозе
- Манган 25% од потребне дневне дозе
- Мање дозе осталих виамина и иминерала
Оне се састоје од 85% воде и цела шољица саржи укупно 85 калорија са 15 грама угљених хидрата.
Можда сте до сада бадеме јели на погрешан начин! Ставите их у воду да одстоје преко ноћи
Дијета са киселим купусом: Скините килограме и ојачајте имунитет
Направите млеко од сусама! За јаке и здраве кости! (РЕЦЕПТ)
Целер као зачин, лек и афродизијак! Неправедно запостављен!
Терапија са содом бикарбоном: Чисти дисајне путеве и умирује кашаљ!