Да ли је ЧАША ВОДЕ ујутру на ПРАЗАН стомак заиста ЕФИКАСНА? Нутрициониста открива колико је ова РУТИНА добра за целокупно здравље и МРШАВЉЕЊЕ

Пијење чаше воде ујутро на празан стомак постало је популарна навика која се често препоручује за побољшање здравља. Ова једноставна рутина може донети бројне користи, али одговор ипак није тако једноставан.

„Око 60 одсто људског тела састоји се од воде, а тај проценат је повезан са старосном доби, полом и нивоом хидратације. Телу је такође потребна вода за подмазивање зглобова, регулисање телесне температуре, пренос хранљивих материја и излучивање. Тело природно губи воду сваког дана кроз нормалне процесе као што су мокрење, знојење, па чак и издисање”, истакла је Кејси Кели, директорка „Медикал хелта”

На празан стомак, пре доручка, чаша воде буди тело и покреће процесе варења, стимулише рад гастроинтестиналног тракта. Корисна је и за цревну микрофлору, за лепшу и чистију кожу.

Да би навика дала позитивне резултате вода треба да буде собне температуре.

Прво, након ноћи спавања, тело је дехидрирано, а вода помаже да се надокнади изгубљена течност, што је кључно за правилно функционисање организма. Добро хидрирано тело подржава рад свих телесних система и побољшава енергију током дана.

Осим тога, пијење воде може подстаћи метаболизам и активирати пробавни систем, што може позитивно утицати на сагоревање калорија. Такође, вода игра важну улогу у детоксикацији организма, помажући бубрезима и јетри да ефикасније раде.

Још једна предност је побољшање здравља коже; редна хидратација може допринети свежем и здравом изгледу. Такође, пијење воде пре оброка може смањити осећај глади, што може помоћи у контроли уноса хране.

Све у свему, пијење чаше воде ујутро може бити ефикасна навика која доприноси општем здрављу и добробити.