Научници открили ТАЧАН БРОЈ КОРАКА које треба да пређемо сваког дана да бисмо ДУЖЕ ЖИВЕЛИ
То је идеална мера за смањени ризик од болести и преране смрти, али брзина хода може бити једнако важна, наводи се у овом истраживању!
Последњих неколико година верује се како је десет хиљада корака дневно потребно за дужи животни век. Међутим, најновија студија показала је другачије резултате који би вас могли изненадити.
Како преноси "The Сун", истраживање је показало да ходање од само 8.000 корака дневно три пута недељно заправо може да смањи ризик од смрти од срчаних болести. Толика количина вежбања била је довољна да се значајно смањи ризик код људи који су учествовали у наведеној студији, открили су јапански научници.
Није безазлен и негативно утиче на здравље: Пословни стрес проузрокује настанак ОВОГ СИНДРОМА
Људи са алергијом на полен треба да избегавају ОВЕ НАМИРНИЦЕ - Једну конзумирамо СВАКОДНЕВНО
Питали смо лекаре - Зашто девојчице све раније добијају МЕНСТРУАЦИЈУ, и какав утицај имају ИСХРАНА и КОЗМЕТИКА на хормоне?
Истраживачи су пратили број корака код 3.330 одраслих Американаца током недељу дана како би видели како то дугорочно утиче на њихово здравље. Они који су остварили циљ од 8.000 корака дневно у три или више дана имали су 16 посто мању вероватност да ће умрети од срчаних болести до 2019. године.
Доктор Косуке Иноуе, са Универзитета Кјото у Јапану, рекао је: "Појединци могу имати значајне здравствене користи ако ходају само неколико дана у недељи."
Истраживачи су такође открили да су они који су ходали 8.000 корака или више један или два дана у недељи имали 14,9 посто мању вероватност да ће умрети у раздобљу од 10 година од оних који никада нису досегли ту границу.
Студија објављена у Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине у фебруару 2023. године показала је да би само 11 минута дневно умерене телесне активности, као што је лагана шетња, могло значајно смањити ризик од болести попут болести срца, можданог удара и бројних врста карцинома, а самим тиме и продужити животни век човека.
