БРОЈАЊЕ КАЛОРИЈА, ИЗБАЦИВАЊЕ ШЕЋЕРА... Не наседајте на ове МИТОВЕ о исхрани и дијетама!
Добро обратите пажњу...
Ако се осећате затрпани саветима за мршављење које можете чути на сваком кораку, најбоље је да послушате савете стручњака др Ника Фулера.
Кето дијета
Готово све познате личности, од Кортни Кардашијан до Хале Бери причају о кето дијети, али судећи према мишљењу стручњака, то је "најгора дијета године".
Др Ник Фулер објашњава да је реч о исхрани која садржи доста масти а мало угљених хидрата. Ова дијета уводи тело у стање кетозе, које "почиње да мирише као скидач лака за нокте".
ОЈЕД МОЖЕ ДА УПРОПАСТИ ЛЕТОВАЊЕ! Ево како да се ИЗБОРИШ са овим проблемом!
- Дијета која се садржи од чак 70 одсто масти је дугорочно опасна по наше здравље. Не би требало да избацујемо из исхране целе житарице, поврће и воће. То су угљени хидрати који штите наше здравље - истиче др Фулер, додајући да ове намирнице штите тело од рака дебелог црева, дијабетеса типа 2 и срчаних болести.
Бројање калорија
- То је губљење времена - сматра др Фулер. - Заговарачи дијета су нас научили да треба да бројимо калорије како бисмо смршали, али то не може бити даље од истине.
ПЛУЋА ЋЕ ТИ БИТИ ЗАХВАЛНА: Поједи чен белог лука на празан стомак и гледај шта се догађа са твојим телом
Први разлог зашто је лоше бројање калорија је то што не можемо дуго да се придржавамо такве дијете. Друго, он објашњава да тело не апсорбује калорије из неких намирница попут орашастих плодова и поврћа, тако да се те намирнице могу јести у већим количинама.
- Можда ћете на почетку смршати ако бројите калорије, али ћете опет вратити килограме - тврди он.
Избацивање угљених хидрата
Доктор каже да избегавање угљених хидрата може да има лоше дугорочне последице на тело.
- Избацивање целих житарица из исхране излаже наше тело озбиљном ризику. Та храна нам је потребна за здравље - каже он, додајући да после неког времена тело осећа потребу за угљеним хидратима пошто су телу потребни за здравље.
Шећер гоји
Многе дијете, укључујући и Кето дијету, сугеришу да би шећер требало у потпуности избацити из исхране, али др Фулер није баш убеђен у то.
- Исхрана без шећера је постала сензација и то подразумева да избаците и воће и мед из исхране, али те намирнице су добре за здравље и превенцију, а могу вам чак и помоћи у мршављењу - закључује он.