БРЗИНСКА ДИЈЕТА: Смршајте 5 КИЛОГРАМА ЗА 7 ДАНА, а постоји само један трик!
Веома је лако!
Губитак нежељених килограма може бити исцрпан и тежак. Ако немате времена или жеље за вежбањем, тешко ће килограми одлазити.
СМЕЖУРАН, МАЛИ, БЕЗ ЕРЕКЦИЈЕ! МУШКАРЦИ, ОПРЕЗ! Кад чујете ШТА пушење ради ПЕ*ИСУ, ПРЕСТРАВИЋЕТЕ СЕ!
Не морате стално прибегавати ригорозним дијетама нити гладовати, довољно је да се окренете воће! Дијета са боровницама ће вам помоћи да на најлакши начин дођете до витке линије.
ЈООЈ, НИЈЕ ЈОЈ ЛАКО: Марија Шерифовић је на ДИЈЕТИ, па је показала шта сада мора да једе! (ФОТО)
Уколико сте љубитељ банана, ова дијета ће вам пријати, а најбоље од свега је што нећете срално осећати глад.
За седам дана можете да скинете и до пет килограма!
1. Доручак
Поједите само банану. Уколико будете гладни после 15 минута, слободно поједите још једну. Не би требало да једете друго воће за доручак, али ако мислите да вам банана неће бити довољна, можете појести и две-три кашике куваног пиринча. Једите само зреле банане.
ОПРЕЗ: Баш ОВЕ намирнице штете изгледу ваше коже! Ограничите њихов унос и заблистајте!
2. Ручак и вечера
За ручак и вечеру нисте ограничени избором и можете јести оно што иначе једете. Вечерајте најкасније од 18 до 20 часова.
Међутим, трудите се да порције буду мање, као и да избегавате слатко.
Такође, не би било лоше да избегавате угљене хидрате, бели хлеб, бели пиринач, шећер и бело брашно.
МАГИЧНА ВЕЖБА ЗА ИЗВАЈАНО ТЕЛО! Радите ОВО само 10 минута и РЕЗУЛТАТИ ће УБРЗО бити ВИДЉИВИ!
3. Пијте воду
Током дијете једина течност која вам је дозвољена јесте вода, минерална или обична. Трудите се да вода коју пијете буде собне температуре. Када је пијете, узимајте је у малим гутљајима.
Током дана можете попити једну кафу, чај или свеже цеђени сок. У посебним приликама дозвољена вам је и чаша пива или вина.
4. Ужина
Око три сата послеподне можете појести 2 коцкице црне чоколаде или нискокалорични колачић. Крофне, сладолед, чипс, грисине и сличне грицкалице нису дозвољене!
Најбоље би било да за ужину поједете воћку, али уколико жудите за слаткишима, немојте се устручавати.
ПРЕТЕРАНО СЕ ЗНОЈИТЕ?! Уз помоћ ових витамина ублажите тегобе!
5. Рано у кревет
Трудите се да одете на спавање најкасније до поноћи.
6. Вежбајте ако желите
Током ове дијете није неопходно вежбати.
Ипак, трудите се да што више пешачите.
ОДБРАНИТЕ СЕ ОД КРПЕЉА: Ови ЈЕДНОСТАВНИ и ЈЕФТИНИ трикови ће вам помоћи!
7. Водите дневник
Водите дневник о томе како се осећате и шта сте јели током дана.
Наравно, пре него што почнете да са овом дијетом обавезно се консултујте са својим лекаром и нутриционистом!