ЗА (БИВШЕ) ПУШАЧЕ: Ово су 10 намирница које ће ОТЕРАТИ непотребан НИКОТИН из вашег организма
Препородиће вам тело.
Сви смо итекако свесни негативног утицаја цигарета и никотина на наш организам, међутим, и поред те чињенице просто не можемо да се у потпуности одрекнемо дуванског дима.
Никотин остаје у нашем телу и кад престанемо да пушимо а последице могу бити многобројне. Но, постоје намирнице које ће вам помоћи да убрзате процес "чишћења" вишка никотина из вашег организма.
НАЈАВА ЗА БУРАН ПЕРИОД: Ретроградна Венера доноси низ ЉУБАВНИХ И ФИНАНСИЈСКИХ промена, а ЕВО када почиње
Месец у ТРИГОНУ са САТУРНОМ ДОНОСИ ХАОС: Ова ТРИ ЗНАКА нека се ПРИПРЕМЕ за емотивни крах, РАСКИД у најави
ПОВИШЕНИ ИЛИ СНИЖЕНИ МОНОЦИТИ: Шта значе и како се лече?
1. Спанаћ
Фолна киселина врло је важна за нормалан рад и развој тела, али исто тако помаже телу да се реши никотина.
Велике количине фолне киселине налазе се у спанаћу. За бољи укус спанаћа када га умешате, било са млеком или водом, додајте један чен свежег белог лука ситно исецканог. Његова богата арома даје посебан укус сваком јелу.
2. Броколи, карфиол и купус
Поврће из породице дивљег купуса је веома здраво, осим што садржи полифеноле, који су се показали кориснима у смањивању разних упала у дигестивном тракту, такође, садржи и антиоксидансе који чисте тело од бројних токсина.
Најпожељније је јести их свеже, но ако их не волите такве, кувајте их што краће како бисте сачували све њихове благодати.
3. Зелени чај и витаминска вода
Пушењем тело губи потребну дневну течност, те организам пуно брже долази у стање дехидрације.
Зато би требало да током дана унесете бар 2л текућине, по могућности што природније, нпр. витаминску воду, природни чај, обична вода, цеђени сокови...
Витаминску воду можете направити код куће брзо и лако, тако што ћете у флашу од 2л ставити свеже сецкано воће и поврће као што су поморанџа, лимун, краставац, шаргарепа... Комбинације су бројне, те можете додати све што вам прија и волите да једете. Немојте додавати шећер или друге врсте заслађивача.
Уколико пијете чај, потрудите се да буде природно осушен чај а не да то буду филтер кесице.
4. Шаргарепа
Никотин уништава кожу и чини је беживотном и сувом.
Ако се желите решити ове ружне нуспојаве пушења, једите што више шаргарепе. Она садржи велике количине витамина А, К, Ц и Б, који су главни чистачи тела.
Шаргарепу можете јести на много начина, а свакако највише користи ћете имати уколико је једете свежу или изблендирану. Она је одлична у комбинацији са јакуном и лимуном.
5. Киви, лимун и поморанџа
Осим воде, пушење из тела избацује и витамине А, Ц и Е, који јачају имунитет и помажу организму да се бори против разних инфекција и бактерија.
Како бисте надокнадили изгубљене витамине, можете јести киви или попити чашу лимунаде.
Сок од поморанџе хидрира тело, пружа му потребне витамине, али и чисти организам од никотина.
Исцедите две поморанџе, додајте мало воде и попијте између оброка.
Врло је важно да знате да уколико сте страствени пушач морате додатно хидрирати своје тело и уносити већу количину течности у тело од онога ко није никотински зависник.
Без довољне количине воде, највише ће страдати ваша кожа а затим и унутрашњи органи.
