ЦРЕВА су најважнија за ЈАК ИМУНИТЕТ, а ово ВОЋЕ је бомба - Новак без њега не може, одлично је за варење, холестерол и шећер

Познато је већ да се тенисер Новак Ђоковић храни здраво и да строго води рачуна о намирницама које свакодневно конзумира, па је тако недавно открио шта му је од хране потребно док је на терену.

- Банане, урме и вода, ја стварно не схватам, сваки меч исто, договоримо се, а они и даље не разумеју. Донесу ми јабуку. Каква јабука, човече. Онда нађем крушку, нема урме. Па ми доносе неке магнете, ма, свашта нешто - насмејао је Ноле окупљене новинаре.

Три урме садрже око 200 калорија, 54 грама угљених хидрата са око пет грама влакана, грам протеина и немају масти. Ова количина обезбеђује и мање количине широког спектра хранљивих материја, укључујући витамине Б, витамин К, калцијум, гвожђе, магнезијум, калијум, цинк и манган.

Магнезијум је важан минерал за људско тело и мозак. Он регулише функцију мишића и нерава, ниво шећера у крви и крвни притисак. Такође је кључан за синтезу протеина у телу.

Колико су урме здраве видећете у наставку текста. Свакако би требале бити ваша свакодневна ужина.

Ублажавају болове

У урмама се налази много магнезијума, тако да може ублажити бол и помоћи код отока али такође смањити артеријску упалу и ризик од срчаних болести, артритис.

Урме су веома здраве за труднице

Жене које су тестиране су имале мање болова током порођаја у колико су за време трудноће конзумирате урме.

Урме за велики крвни притисак и мождани удар

Магнезијум који се налази у урмама спречава проблеме са високим крвним притиском, дакле одлична су превенција за овај здравствени проблем.

Лечи затвор

Осим што спречавају дијареју, урме решавају и проблем са затвором.

Чува витку линију

Ако желите да спречите гомилање масних наслага, потрудите се да сваког дана поједете неколико урми на празан стомак, пише "HealthyDefinition". Али, пазите да не претерујете са урмама – препуне су шећера.

Регулишу холестерол

Урме доказано стабилизују ниво лошег холестерола, тако што чисте крвне судове и имају моћ да спрече формирање угрушака.

Јачају срце

Редовно конзумирање урми спречава појаву атеросклерозе, главног узрочника срчаног удара.

Регулише крвни притисак

Ако патите од хипертензије, слободно можете да једете урме, јер не садрже натријум, а богате су калијумом. Такође, 6 урми садржи готово 80 мг магнезијума, који је веома важан за здрав крвоток.

Добре су за мозак, захваљујући калијуму који садрже.