ЧУДЕСНА ДИЈЕТА: 7 кг мање за МЕСЕЦ ДАНА уз испрекидан "лажни" пост!

Када су дијете у питању, варијације су многобројне. Најпопуларније су оне које дају брзинске резултате, али на жалост, оне су најчешће веома краткотрајно решење, с обзиром на то да се у већини случајева килограми враћају. 

Оно што је потребно јесте наћи систем који функционише и тога се држати. Управо то је и дијета звана "испрекидани лажни пост". Назван је "лажни" из простог разлога што се не односи на намирнице које уносите, већ на временски период који проводите без хране (тај период је означен као пост). 

Волите поподневну дремку? Након овога ћете добро размислити да ли ћете опет то радити!

Постоји неколико могућности како да држите ову дијету, као и кључне смернице које треба да поштујете. 

• Имате два оброка дневно, понекад у току недеље и само један
• Оброци су увек у исто време
• Дозвољено да једете апсолутно све
• Оброци не смеју да буду преобилни

ПРЕВАРИТЕ ПРЕХЛАДУ: Спречите или излечите уз ових 15 савета!

Многа истраживања су показала да ова дијета заправо позитивно утиче на мозак и тело, па вам чак може помоћи и да дуже живите. Ево о чему се ради:

У питању је образац који се понавља између периода када не једете (у даљем тексту "пост") и када једете. Уобичајни принцип јесте да се у току дана пости 16 сати и једном недељно 24 сата. 



Метод 16/8: 

Ова метода ће се сигурно свидети онима који немају обичај да једу чим отворе очи. Сасвим је у реду, чак и пожељно да прескочите доручак. Први оброк може да вам буде у 13х, а последњи осам сати касније, тачније у 21х. Након тога "постите" 16 сати, па поново имате први оброк у 13х. Наравно, за оне који ипак воле да поједу нешто ујутру, постоји опција рецимо да у 8 буде први оброк, а последњи у 16 сати (па наредни поново у 8 ујутру).

Једи - Стани - Једи:

Ово укључује пост током 24 сата, једном или два пута недељно, на пример једете у 13х, па у 21х, па сутрадан поново тек у 21х. 

Дијета 5:2:

Два дана у недељи (неузастопна), уносите само 500 (за жене)-600(за мушкарце) калорија. Осталих 5 дана једите нормално (наравно, не брзу храну, већ нешто што није толико нездраво). 

Како ово утиче на ваше тело: Када постите, ниво хромона раста се диже, а ниво инсулина опада. 

Закључак је следећи:

Ова дијета може да убрза ваш метаболизам, док вам помаже да уносите мање калорија. То је веома ефективан начин да изгубите килограме и салце са стомака. 

У зависности од вашег метаболизма, можете изгубити и до 7 килограма месечно.