ДИЈЕТА ЈЕЛЕНЕ ЂОКОВИЋ: Витку линију и блистав тен дугује ОВОМ режиму исхране, ТРИК је у једној ствари
Јелена Ђоковић позната је по виткој линији коју дугује редовном вежбању али и балансираној исхрани које се придржава годинама.
Када сте супруга једног од најбољих тенисера свих времена, логично је да јавност занима сваки ваш корак и потез.
Међутим, Јелена Ђоковић није само још једна жена тенисера, напротив.
Ова ИСХРАНА ЈЕ НАЈБОЉА НАКОН КОРОНЕ: Препоруке нутриционисте - како да се храните ако сте преболели ковид
ОВО ЈЕ ПРИРОДНИ АНТИБИОТИК: Направите сами уље од оригана КОЈИ ЛЕЧИ СВЕ РЕСПИРАТОРНЕ ТЕГОБЕ
Активисткиња и хуманисткиња инспирација је многима, како због животних ставова, успеха, тако и када су у питању модни избори, али и физички изглед.
И поред двоје деце и више него активног стила живота, Јелена је сачувала сјајну линију и блистав тен, а на том путу помогла су јој здраве навике и правилна исхрана.
Иако може да приушти јела из најбољих ресторана и личног кувара, те не мора да се "бакће" кухињом, Јелена неретко сама спрема оброке, а најбоље од свега је што не захтевају ни превише времена, ни искуства, а укусни су и пуни хранљивих нутритијената.
Пример је и доручак који је објавила једном приликом. Овај доручак за двоје садржи овсене пахуљице, семенке конопље, мака (коренска биљка), каму каму (воће слично трешњама), коприва, путер од бадема, цимет, какао, банана, јагоде, боровнице и кокосово млеко.
Можда ово није набољи пример доручка који бисте могли сами код куће јер већину ових намирница не користимо или чак и не можемо пронаћи на нашем тржишту. Ипак, оно што можете да научите од Јелене и Новака је да месо, толико уобичајено на нашој трпези, не мора да буде баш увек први избор за ручак.
За оне који би да у своју исхрану унесу више поврћа, овај рецепт Јелене Ђоковић могао би да буде савршен.
- Шаргарепа и пашканат, ставите мало свеже исцеђеног сока од поморанџе и ставите у рерну док не потамни. Онда долази забаван и неочекиван део: ставите путер од сусама (зове се тахини), прженог сусама и коприве преко тога и помешајте у тигању. Брзо и лако и другачије," написала је Јелена уз један од рецепата.
Једном приликом Јелена је открила на Инстаграму и како изгеда њен исхрана и која су то правила којих се придржава.
- Не једем месо, рибу, млечне производе или шећер. Моја дијета је 70% сирова храна, 30% скуван (супа, тестенина, киноа, пиринач). Ја немам проблема са глутном, али га ипак радије избегавам. Да ли је тешко? Не, ако знате зашто то радите и ако сте добро информисани о томе. И да, тешко је наћи праву храну, припремљену на здрав начин. Зато је организација и добро информисаност кључна.
- Ја сам срећна што имам партнера који је као и ја посвећен да остане здрав и јак, води рачуна о исхрану (иако се наши режими исхране разликују мало," написала је Јелена.
Јеленин мото је: "Храна коју једете је ваше гориво за дан и живот. Проверите да ли сте одабрали праву!", а њене фотографије довољно говоре о томе колико јој овакав тип исхране прија.
