ДОРУЧАК ЈЕ НАЈВАЖНИЈИ ОБРОК У ТОКУ ДАНА! Ево које ТРИ ВРСТЕ јела су изузетно ШТЕТНЕ! (ФОТО)

Доручак је најздравији оброк у дану и ако желите да дан започнете укусно и здраво и да телу пружите енергију, избегавајте ове три врсте доручка.

НОСИТЕ ШТИКЛЕ СВАКИ ДАН? Опрезно, ПОСЛЕДИЦЕ могу бити веома озбиљне!

У ФОРМИ НАКОН ПЕДЕСЕТЕ: Уз ове савете бићете пуни СНАГЕ И ЗДРАВИ и у шестој деценији живота!

Воћни сокови и јогурти 

Иако на њима пише како су сто посто природни, куповни воћни сокови препуни су шећера и адитива. Овакав напитак на празан стомак тренутно ће вам дати енергије, али ће вам је и брзо одузети. Исто тако, куповни сокови немају велику нутритивну вредност. Боље посегните за правим воћем које садржи и влакна потребна за регулацију пробаве па га обогатите житарицама. Исто важи и за воћне јогурте, па одаберите незаслађени пробиотик појачан кришком препеченог хлеба и мармеладе.

Пекарски производи 

Пецива, крофне и укусна теста које купујемо у пекари заситиће вас брзо, али ти производи такође често садрже велике количине адитива, соли и шећера, што и није добра комбинација за почетак дана. Слана пецива задржавају воду у организму, а лиснато тесто је масно и сиромашно нутритивним вредностима која су вашем организму преко потребна за нормалан рад. Ако волите ујутро да поједете пециво, одаберите оно од житарица и премажите га млечним намазом или маслацем и мармеладом. 

ЗАБОРАВИТЕ СПОРТСКЕ НАПИТКЕ! Ево ШТА ТРЕБА да ПИЈЕТЕ да бисте се ОПОРАВИЛИ након ВЕЖБАЊА!

МАНЕКЕНСКЕ НОГЕ: Уз овај трик и тридесет минута постићићете ЕФЕКТЕ о којима нисте ни САЊАЛИ!

"Зидарски" доручак 

Зидарски доручак подразумева масну, тешку и калоричну храну попут печених јаја са сланином, бели хлеб или масне саламе зачињене мајонезом или сличним намазима. Осим ако не радите тежак физички посао, овакав доручак вашем телу заиста није потребан и оно ће га дуго и тешко обављати. Велике количине нездравих масноћа завршиће у облику масног ткива, а ваш организам неће добити све витамине, минерале и влакна која су му потребна. Ако волите ујутро да поједете јаје, најбоље би било да га скувате и комбинујте га уз кришку препеченог хлеба и чај.

САЊАТЕ ДА ПАДАТЕ: Ево шта то ЗНАЧИ а ако се понавља може да значи само ЈЕДНО!