Умор, ПРЕХЛАДА, проблеми са ПРОБАВОМ: Ево како да препознате СЛАБ ИМУНИТЕТ, а ове навике су УЗРОК
Одмах реагујте.
Уколико сте често прехлађени, имате бактеријске или вирусне infekkcije, упале, осећате умор то су поуздани знаци да је ваш имунитет озбиљно нарушен. На овакво стање утичу бројни фактори међу којима су и лоше животне навике, попут конзумације масне и брзе хране, недовољне количине течности, уношење превелике количине алкохола, као и нередован сан.
НИЈЕ ЛАКО БИТИ ЖЕНА! Ово свака дама мора да прочита
Узроци пада имунитета
- лоша хигијена
- хронични стрес
- хронични умор
- недостатак сна
- прекомјерно пијење алкохола
- пушење
- неправилна прехрана која доводи до смањеног уноса витамина и минерала
Ова ХРАНА повећава ризик од ИНФАРКТА: Стручњаци саветују да ове намирнице ПОДХИТНО ИЗБАЦИТЕ из употребе!
Постоји начин како да препознате да вам је имуните ослабљен, а то су симптоми који јасно указују на то.
Знаци слабог имунитета
- стални умор
- болови у зглобовима
- пробавни проблеми
- херпес на усни
- честе инфекције
- дужи опоравак од инфекција него што је уобичајено
- теже зацељивање рана
- промене на кожи
- опадање косе
Како бисте ојачали имунитет првенствено се постарајте да колико је могуће промените животне навике, а то подразумева довољно сати сна, од 6 до 8 сати, здрава исхрана, довољне количине течности, а под течношћу не подразумевамо заслађене сокове, алкохол или било који напитак који је прошао кроз процес индустријске прераде.
ОВУ ЖИТАРИЦУ Јелена Ђоковић једе СВАКОГ ДАНА: Убрзава метаболизам, чува срце и чисти тело од токсина (РЕЦЕПТ)
Пре свега консултујте се са својим лекаро како бисте добили адекватну терапију.
