Зову је "КРАЉИЦА ЈЕСЕНИ": Ову НАМИРНИЦУ немојте заобилазити, хранљива је, ЕЛИМИНИШЕ ЗАТВОР, пуна је витамина
Обавезно је уврстите у исхрану ове сезоне што чешће...
Јесен је годишње доба када на располагању имате многшво намирница које су сезонске и веома добре за имунитет и подизање енергије. Искористите ову храну која је ризница витамина.
ТРАГЕДИЈЕ СЕ НИЗАЛЕ: Певачица доживела ГУБИТАК НАЈМИЛИЈИХ, мушкарци је ОСТАВЉАЛИ, била у центру СКАНДАЛА
Да ли сте приметили да имате КВРЖИЦУ НА ВРАТУ? Ова појава може бити ВЕОМА ОПАСНА, ево шта кажу ЛЕКАРИ
Кестен
Препоручује се онима који болују од бубрежних болести, обилује калијумом и фосфором, и садржи бакар који јача кости и имунитет. Кестен поспешује производњу црвених крвних зрнаца, али је доста калоричан, па ће вас држати ситим.
Крушка
Омиљено јесење воће садржи велику количину витамина Б који нам помаже да се лакше носимо са стресом. Веома је корисно у исхрани дијабетичара, јер има висок удео влакана и помаже у превенцији шећерне болести. Добре су за стомак и срце јер регулишу и ниво холестерола у крви.
Бундева
"Наранџаста краљица јесени" богата је здравим масним киселинама, а омега-3 киселине важне су за здравље срца и крвних судова.
Има много влакана, због чега чисти дигестивни тракг, а каротениоиди у њој смањују ризик од већих здравствених проблема и чувају кожу од УВ зрака. У семенкама бундеве крије се права ризница влакана, фосфора, мангана и гвожђа.
Цвекла
Надалеко позната као најбољи лек против анемије, штити јетру и снижава крвни притисак. Конзумирањем цвекле, и то сирове, "елиминисаћемо" и сигнале исцрпљености.
Броколи
Само 45 грама броколија даје телу 70 одсто дневне препоручене дозе витамина Ц, а поред тога, садржи и антиоксидансе који делују против различитих врста карцинома. Обавезно га кувајте на пари и то кратко, јер се дугим кувањем уништавају важни нутријенти.
Јабука
Сви знају да једна јабука дневно штити од "одласка код лекара", због високог садржаја витамина. Јабуке јачају имунитет, спречавају појаву прехладе и смањују ризик од инфекције респираторног тракта. Успешно снижавају холестерол, а због садржаја пектина помажу у детоксификацији тела, одржавајући равнотежу цревне флоре.
