БУКВАЛНО ХРАНЕ КРВ: Нема добре КРВНЕ СЛИКЕ без ова ТРИ ВИТАМИНА, а ево у којим намирницама их има највише
Обавезно их уврстите у исхрану!
Крв је есенцијална за организам јер преноси кисеоник и хранљиве материје до органа у телу зато је неопходно хранити се тако да обезбедите све храњливе састојке који су потребни за крв.
Постоји пет есенцијалних и веома важних функција крви.
ЛЕКАР УПОЗОРИО: Припадници ове ДВЕ КРВНЕ ГРУПЕ више су подложни РАЗВОЈУ озбиљних ОБОЉЕЊА органа (ВИДЕО)
ПОЈАЧАНО НОЋНО ЗНОЈЕЊЕ! Уколико немате ЛЕКАРСКУ ДИЈАГНОЗУ, ове ТРИ СТАРИ утичу на непријатну појаву, прву радите чим устанете
- Преноси кисеоник и хранљиве материје до органа, витамине и минерале како би подржала њихов рад.
- Контролише крварење, јер садржи тромбоците који омогућавају да се крв згруша, уколико дође до крварења.
- Бори се против инфекција. Наш иминитет користи нашу крв да преноси имуне ћелије и антитела до места инфекције. Побољшање здравља крви појачаће могућност тела да се бори са инфекцијама и брзо очисти организам.
- Чисти тело. Крв помаже да се отпадни производи из наших органа пренесу у бубреге и јетру. Крв се филтрира у јетри омогућавајући да се токсични отпади што пре избаце из организма.
- Регулише телесну температуру, јер апсорбује и дистрибуира топлоту по нашем телу.
Да би крв била здрава потребно је неколико витамина, али су кључни гвођже, витамин Б12 и фолна киселина.
Гвожђе
Постоје два извора гвожђа биљни и животињски. Биљни извори гвожђа су обогаћене житарице, пасуљ, сочиво, тофу, спанаћ, суво воће, сок од шљива и ораси. Када је реч о намирницама животињског порекла ту укључујемо пилетину, црвено месо и рибу.
Фолна киселина
У намирнице које су богате фолном киселином убрајамо тамнозелено лиснато поврће, пасуљ, грашак, орашасте плодове, а од воћа јагоде, лимуне, поморанџе, банане и диње.
Витамин Б12
Недостатак овог витамина може да изазове анемију. Највише га има у намирницама животињског порекла, млеку,пилетини, ћуретини, риби и већини млечних производа.
