ИЗБЕГАВАЈ ИХ! Ове јутарње НАВИКЕ ти могу покварити дан!

Здрава јутарња рутина доноси успешнији наставак дана, али је многи и даље прескачу. Ево списка јутарњих навика које могу да ти покваре цео дан, па је важно да их се што пре решиш!

ПО РЕЦЕПТУ ГВИНЕТ ПАЛТРОУ: Интернет ПОЛУДЕО за ДЕТОКС - СУПОМ холивудске мршавице

1. Помераш звоно аларма. Додатних пет или десет минута сна звучи као добра идеја, али стручњаци тврде да је то лоша навика. Ако стиснеш типку на сату, највероватније ћеш пасти у фазу сна коју можда нећеш моћи да завршиш, па ће се десити да се пробудиш мрзовољна.

2. Провераваш поруке, мејлова или друштвене мреже чим се пробудиш.

ХИМЕН НЕ ПУЦА ПОСЛЕ ПРВОГ С*КСА: Лекари открили шта се заправо дешава!

3. Прескакање растезања у кревету. Уместо да се склупчаш још пет минута, чим чујеш звук аларма, протегни се преко целог кревета. Не само да ћеш протегнути мишиће него ћеш добити и самопоуздање за почетак дана. Доказано је да протезање повећава флексибилност, побољшава циркулацију и ослобађа напетост.

4. Не попијеш воде. Чаша воде ће те разбудити и покренуће ти метаболизам. Ако води додаш мало лимуна или лимете, тело ће ти бити додатно захвално. Вода коју пијеш требало би да буде собне температуре.

5. Одмах посежеш за шољицом кафе. Пити кафу рано ујутру није добра идеја, јер тад тело производи највећу количину хормона који даје довољно енергије. За већину људи најбоље време за кафу је након 9 и 30.

РОДИТЕЉИ, ПОСЛУШАЈТЕ САВЕТЕ ПЕДИЈАТРА: Како да доведете у ред своје размажено дете?

6. Не распремаш кревет. То је добра навика с којом можеш почети дан. Иако је наизглед тривијалан детаљ, повећава продуктивност остатак дана.

7. Прескачеш доручак, који је најважнији оброк у дану и даће ти енергију одмах, а током дана ће ти помоћи у одржавању концентрације.