ОПРЕЗ! Због ових НАМИРНИЦА НЕЋЕТЕ ОКА СКЛОПИТИ, избегавајте их у ШИРОКОМ ЛУКУ у вечерњим сатима
Неке ће вас потпуно изненадити.
После напорног радног дана, уместо да се суздржимо од хране, често посежемо за омиљеним слаткишем или бургером како би себе наградили за успешно обављене пословне задатке.
Међутим, веровали или не, управо те нездраве намирнице могу бити узрочник лошег сна. Неке су врло тешке за варање што нам може изазвати надимање и гасове, због којих не можемо да заспимо.
Пулмолог упозорава: Не лечите кашаљ на своју руку, ако приметите ОВО морате да се обратите лекару!
АМБИЦИОЗНИ И ЗАХТЕВНИ: Овај хороскопски знак ЗРАЧИ САМОПОУЗДАЊЕМ, и просто је УВЕК у центру пажње!
НАПРАВИТЕ САМИ БОМБУ ЗА ИМУНИТЕТ: Вируси харају, а овај напитак од 3 САСТОЈКА даје челично здравље
Сир
Било да је у питању млечни или биљни, сир је веома тежак за варење поготову пред спавање.
Неки сиреви могу изазвати и упалну реакцију у стомаку, због које можете провести сате па и дане на wc шољи, па чак и завршити код лекара.
Сир садржи и аминокиселину тирамин који може смањити производњу мелатонина, хормона који регулише сан.
Месо
Месо садржи пуно засићених масти, а производи попут паштета и кобасица често садрже толико хемијских адитива да их је боље заувек избацити из исхране.
Тешка месна вечера ће тешко моћи да се свари, може потенцијално изазвати надимање и гасове због којих нећете моћи "ока да склопите".
Зачини
Зачини додају јелу невероватну арому и укус, а зачињен ручак савршено ће вас окрепити и дати енергију.
Међутим, током касне вечере јела са зачинима могу изазвати горушицу и тежину у стомаку.
Карфиол
Карфиол делује као здрав избор за лагани оброк, са минимумом калорија и максимумом влакана и микронутријената.
Међутим, поврће из породице крсташа (купуса) отежава варење, па ово није најбољи избор пред спавање.
Сладолед
Чинија сладоледа у кревету и ваша омиљена мелодрама је најбољи рецепт за лоше расположење.
Ово вам може помоћи да пребродите тежак дан, али ваше тело вам неће бити захвално. Сладолед садржи велику количину засићених масти, шећера и адитива. Све ове компоненте утичу на варење и нервни систем.
Тамна чоколада
Тамна чоколада је богата антиоксидансима и супстанцама које позитивно утичу на функционисање мозга, дају енергију и снагу.
Али увече, такав десерт може непотребно стимулисати нервни систем и прекинути сан, па је боље оставити чоколаду за ујутру.
