НИЈЕ ПОМФРИТ, А НИ ГАЗИРАНИ СОК: Ову намирницу прогласили НАЈНЕЗДРАВИЈОМ, једете је скоро сваки дан
Многи је једу свакодневно или врло често у недостатку времена, веома је укусна и практична. Ипак, савет је да је сведете на минимум у исхрани.
Уколико сте се питали које су то најздравије намирнице које можете да конзумирате свакодневно и које су најнездравије научници су дошли до одговора.
Научници са Универзитета Тафтс направили су табелу корисних намирница на основу анализираних укупно 8 032 производа, укључујући и напитке. Као две најздравије намирнице истакле су се свеже малине и слани бадеми.
Осим што су укусне, малине су изузетно хранљиве и здраве, а имају и бројна лековита својства. Садрже витамин Ц, па само једна порција од 100г малина адржи 25-35% дневне потребне вредности витамина Ц.
Малине су и снажни антиоксиданси и садрже и витамине Б, Е и К и минерале калијум, магнезијум, манган, бакар. Чисте крвне судове, позитивно утичу на метаболизам и на ниво шећера у крви, одличне су за имунитет, а чај од малине посебно се препоручује код прехладе.
Други по реду на списку најкориснијих намирница су слани бадеми који садрже влакна и витамине као што су калцијум, калијум и рибофлавин. Такође, садржи масноће које су здраве и позитивно утичу на здравље срца, регулишу ниво холестерола, сјајни су извор протеина, позитивно утичу на цревну флору и на лепоту коже и косе.
На дну листе налазе се две најштетније намирнице, а то су инстант нудле (резанци) и чоколадни пудинг. Ове две намирнице у себи садрже пуно хемикалија, адитива, обиље соли, вештачке појачиваче укуса и масти.
Свака намирница коју унесемо има одређени утицај наздравље наших органа и целокупног организма, због тога је важно да увек бирамо органску и свежу храну природног порекла, а смањимо унос грицкалица, слаткиша и инстант јела која садрже хемикалије.
