КИЛОГРАМИ ВАС ЈУРЕ ЗА ВРЕМЕ ПРАЗНИКА! Ово су САВЕТИ како да најједноставније ИЗБЕГНЕТЕ гојење!
Није тешко!
Уколико сте у потрази за једноставним саветима како да изгубите килограме и не угојите се у периоду који нам предстоји, а то су празници када има пуно хране и често сте у искушењу, имамо праве савете за вас.
Ево како!
Научници су на два британска универзитета утврдили да они који током празника једу у исто време као и пре празника, да бирају немасну храну, да ходају 10.000 корака дневно, да не претрпавају тањир, да стоје барем 10 минута у сваких сат времена и имају на уму да избегавају заслађена пића и ограниче унос алкохола.
КОЛИКО ХРАНЉИВИХ МАТЕРИЈА САДРЖИ ПРОИЗВОД КОЈИ СТЕ КУПИЛИ?
ПУЦАЋЕТЕ ОД ЗДРАВЉА! Комбинација ове две намирнице је најмоћнија у ДЕТОКСИКАЦИЈИ организма!
Килограми које добијете за време празника се тешко скидају!
- Људи просечно добију килограм годишње и то се често догађа за време божићних празника и никад се не изгуби. То је можда фактор који изазива епидемију гојазности - каже вођа истраживања др Франсис Мејсон са Универзитета Бирмингем и додаје да би спречавање гојења за време празника могло да помогне дугорочној борби против гојазности.
Према научницима, овај рад објављен у часопису БМЈ први је који се бави спречавањем гојења у празничној сезони. Истраживање је спроведено у 2016. и 2017. током шест до осам недеља на самом крају године. Додатна мерења спроведена су у јануару и фебруару следеће године.
ОПРЕЗ! Пијете је сваког дана, а ЕВО шта "ТВРДА" вода може да уради вашем телу! Није добро!
У овом периоду се обавезно мерите!
Научници нису успели да утврдите која је од препорука и мера резултирала губитком тежине, али уочили су да се 85 одсто оних који су изгубили на тежини мерило најмање два пута недељни. Др Мејсон напомиње да научници нису имали проблема да осигурају добровољце упркос томе што се ради о делу године кад се традиционално ужива у јелу и пићу:
ВРЕМЕ ЈЕ ЗА ЧАШУ ВИНА! Ових 6 разлога су ДОКАЗ да испијање ОВОГ пића ПОМАЖЕ у МРШАВЉЕЊУ!
- То сугерише да су људи спремни да покажу мало самоконтроле док истовремено уживају у божићним празницима. Ради се о малим променама, попут тога да се уместо пет празничних деликатесних залогаја унесу један или два. Или да изађете из куће и ходате. Истраживање показује да људи подцене унесене калорије или прецене њихово сагоревање. Прецизно праћење тежине и хране може да буде ефектна стратегија одржавања тежине - закључује др Мејсон.