КАФА УТИЧЕ НА ПРИТИСАК - Ево колико је шољица ДНЕВНО дозвољено да се одрже нормалне вредности
Резултат истраживања спроведеног у Италији!
Кафа има бројне здравствене предности, а ово су неке од њих...
Ко ће боље да познаје кафу, омиљени напитак многих људи на свету, него Италијани? Кафа има бројне здравствене предности, али и мане, уколико се са њом претера. И док је једни повезују са смањењем ризика од срчаних болести, срчане инсуфијенције и можданог удара, друга истраживања наводе да она продужава животни век.
Овога пута италијански истраживачи открили су да љубитељи кафе имају нижи крвни притисак и здравије срце.
Међутим, како су утврдили, корист тога се може да се постигне ако се пије само једна шољица кафе сваког јутра. Притом, водите рачуна да је не пијете на празан стомак како не бисте имали проблема са желуцем, али и да не претерате са бројем шољица. Лекари напомињу да више од четири шољице дневно може да повећа крвни притисак.
НЕ ПОСТОЈИ НИШТА БОЉЕ ЗА МРШАВЉЕЊЕ: У чашу ЈОГУРТА се дода овај ЗАЧИН, резултати већ кроз неколико дана
НЕ ДАЈ БОЖЕ! Људи рођени у овим знацима претварају се у БИЋА из ПАКЛА у свађи, ударају најниже и то где боли највише
Ипак, нова студија, објављена у часопису "Нутриентс", открила је да су људи који су конзумирали ову количину имали нижи крвни притисак од оних који је уопште не пију. Студија Универзитета и Универзитетске болнице у Болоњи укључивала је 720 мушкараца и 783 жене.
Стручњаци су упоредили нивое крвног притиска са навикама добровољаца. Од учесника, 220 (14,6 одсто) није пило кафу, 406 (27 одсто) је пило једну шољицу дневно, док је 726 конзумирало две кафе сваки дан. Око 99 волонтера попило је три шољице, док је 52 сваког дана конзумирало више од тога.
Идеална мера кафе за крвни притисак и срце
Истраживачи су открили да је крвни притисак имао тенденцију да се смањи како се повећавао број попијених шољица. Они који су пили једну шољицу дневно забележили су крвни притисак од 1 mmHg нижи у просеку од оних који нису пили кафу, док су људи који су пили две шољице имали систолни крвни притисак од 5,2 mmHg мањи.
Све у свему, они који су попили више од три шољице имали су просечни притисак од 9,7 mmHg мањи у поређењу са онима који не пију кафу. Слично смањење је примећено је и код крвног притиска. Ариго Ћићеро, један од истраживача, рекао је да су резултати јасни:
"Периферни крвни притисак био је значајно нижи код особа које су пиле једну до три шољице кафе дневно него код оних који не пију кафу".
Такође, стручњаци упозоравају да индивидуална осетљивост на кофеин варира. Неки људи могу веома добро да толеришу шест и више шољица дневно, а други се осећају нервозно након једне или две. Трудницама се саветује да се придржавају 200 мг кофеина дневно - око две шоље инстант кафе.
