Највећа заблуда: Да ли си стварно смршала или си само изгубила вишак воде?

Стали сте на вагу и неком магијом (или само побољшаном исхраном) успели да смршате 3,4 килограма од прошлог пута. Не можете да верујете јер се након само неколико дана овакав резултат показао. Да ли је то заиста тако или вас вага вара? Пре него што заиграте победнички плес, требало би да сазнате да ли сте заиста изгубили килограме или је у питању дехидрираност...

Поставите себи неколико следећих питања и на крају ћете знати шта је заиста изгубљено – вода или масти...

НИ ГРУДИ, НИ УСНЕ: Жене сада желе да им овај део тела буде ВЕЋИ! Ово је највећи хит до сада

1. Када сте се последњи пут измерили?

Губљење килограма и трансформације се не дешавају преко ноћи и екстремно је тешко изгубити више од 100г масти у 24 сата. Ово је посебно тачно ако сте почели са дијетом која се заснива на избалансирној исхрани. Међутим, преко ноћи можете изгубити 2-3кг воде, па ако сте се мерили прошле недеље и изгубили 2кг – онда сте вероватно заиста смршали.

2. Да ли вам килажа варира или стоји?

“Право” губљење килограма је конзистентно, док количина воде може да варира. Ако у једном дану можете да изгубите 5кг воде, исто толико воде можете и да повратите. Сваки пут каад станете на вагу, треба да водите рачуна о томе колико вам се током времена смањује килажа. Ако приметите значајан губитак који никако не спада у неку норму, вероватно је у питању дехидратација.

Зато је битно време мерења: на вагу станите ујутру, након одласка у купатило и пре доручка. 

Она жели да има најшире кукове на свету: Не престаје да се гоји, иако јој је здравље угрожено

3. Шта сте јели у последњих 24 сата?

На дуже стазе (недеље и месеце) храна коју конзумирате има велики утицај на губитак тежине. Али, храна у последњих 24 сата има највећи утицај на променљиву тежину воде у телу. Док су натријум и угљенихидрати витални нутријенти потребни за здравље, због њихове прекомерне употребе тело може да задржи више воде у организму него иначе. Са друге стране, њихово смањивање од нормалне количине може да утиче на смањење количине воде у организму, што објашњава зашто неке жене губе много килограма на почетку дијете са смањеним уносом угљених хидрата. Ако је последњих неколико оброка имало малу количину угљених хидрата и соли, вага ће показати смањену количину воде у организму. 

4. Менсртуални циклус

Док је задржавањ воде један од већих симптома ПМС-а, већа килажа се може смањити након што добијете циклус и остати на истом током овулације и после ње. Током и кратко након циклуса, вероватно ћете имати мање воде него пре. Назовите то наградом коју добијамо за све проживљене болове...