Не бисте веровали, али ово је једино што морате да поједете како би ваш организам био поново млад!

Да би организам био јак у овим врелим данима, важно је да знамо да су добре навике оно што нам омогућава добро здравље.

Идеалне за плажу: Природне грицкалице, здраве, укусне и отпорне на велике врућине

Битно је да у организам уносимо јако велики број витамина и минерала, и зато треба да једемо следећу храну:

Убиј жељу за слаткишима на здрав начин! Врло је једноставно

Сир, јер он садржи витамине А, Б2, Б5, Д, калцијум и јод.

Јаја, јер она у себи имају велику количину важног витамина А, биотин, гвожђе, селен и јод. 

Ово је најздравији начин припреме јаја, тако ће сачувати све од ових витамина, па погледајте јер је ваше здравље највредније:

Лосос који поседује завидан број витамина, а то су Б1, Б5, Б6, Б12, Д, биотин, калцијум, јод и селен. Обавезно једите лосос или намирнице које га садрже.

Броколи није баш свима омиљен, посебно не деци. Али је изузетно важан у исхрани јер у њему има витамина Ц и врло редак витамин К. Такође фолна киселина, цинк и калцијум.

За крај, ораси који су врло практични јер их можете јести и у колачима. Поседују Витамин Б1, Б2, Б6, биотин, бакар, цинк, калцијум, селен и изузезетно важан калцијум.