НЕ ТРЕБАЈУ ВАМ ЛЕКОВИ: Примените ОВАЈ ТРИК и тренутно се ослободите ГАСОВА и надутости!
Није на одмет знати...
Ако вас муче гасови и надутост, нутриционисткиња је објаснила због чега се то дешава и шта помаже. Неће вас коштати ни динара! Зашто настају гасови и осећај надимања, без обзира на то шта смо јели?
АПА-ДРАПА СТИЛ: На црвеном тепиху ДИВА, а у приватном животу чувену глумицу НЕЋЕТЕ ПРЕПОЗНАТИ! (ФОТО)
"Тачно годину дана колико идем на психотерапију..." Сара Јо проговорила о свом МЕНТАЛНОМ ЗДРАВЉУ! (ФОТО)
Да ли знате шта је "ПЕВАЈУЋА ВАГ*НА"? Имају је жене са ОВИМ цртама лица, а мушкарцима је ФАТАЛНА!
- Што дуже столица остаје у цревима, то ћете више имати гасова и осећаја надимања - објаснила је клиничка нутриционисткиња Сузи Сојер.
Шта помаже код гасова? Најпре, влакна у исхрани, која благотворно делују на процес варења, а она је објаснила и како.
- Нерастворљива влакна повећавају волумен столице, због чега она брже пролази кроз црева. Али будите опрезни и немојте претеривати јер превише влакана може да има контраефекат, да изазове још више надутости и гасова - наводи она.
Уношење више течности, пре свега воде, такође ће позитивно деловати на варење. Физичка активност се увек препоручује да би овај процес брже и лакше ишао, а постоји и један трик који можете да испробате ако немате времена за вежбање.
Седите на столицу с наслоном, а онда пробајте да се "уврнете" тако да рукама дохватите наслон, док су вам ноге и даље на земљи. Поновите овај покрет на десну, па леву страну. Покрет који нам стомак "уврће" на страну омогућава да се барем део гасова ослободи из црева.
