ОПАСНОСТ ОД СРЧАНОГ УДАРА ПОВЕЋАВА СЕ НАКОН ПРАЗНИКА: Ево зашто је то тако, ПРЕПОЗНАЈТЕ ПРВЕ СИМПТОМЕ
Како да препознате знаке и зашто се они разликују код мушкараца и жена
Бројна досадашња научна истраживања показала су да је у време божићних и новогодишњих празника примећен повећан број срчаних удара и да између 25. децембра и 8. јануара од инфаркта умире више људи него у било које друго доба године.
Америчко кардиолошко удружење (АХА) упозорило је да у споменутом раздобљу од инфаркта срца умире највише људи јер је управо време празника за многе стресно. Конзумира се много хране, алкохолних пића, а и људи се мање крећу.
ЉУДИ СЕ ПАРАЛИШУ КАД САЗНАЈУ ДА БОЛУЈУ ОД РАКА: Потресна исповест НАЈЛЕПШЕ ГЛУМИЦЕ којој су морали да ИЗВАДЕ ОРГАН због ОПАКЕ БОЛЕСТИ
МУШКАРЦИ МИСЛЕ ДА ЗНАЈУ ГДЕ СЕ НАЛАЗИ Г-ТАЧКА: ОТКРИВАМО где је тачно ЛОЦИРАНА, овако се НАЈЛАКШЕ ПРОНАЛАЗИ
Зато је та водећа светска непрофитна организација усредоточена на здравље срца и мозга изнела предлоге о томе како се припремити за празнике да бисте избегли потенцијални срчани удар те понудила савете који би вам могли помоћи да проведете срећну и здраву празничну сезону.
"Рутина је поремећена"
- Празници су за већину људи стресно раздобље током ког обично морају да испуне бројне обвезе, често у исто време. Рутина је поремећена, више једемо и пијемо, а мање вежбамо и мање се опуштамо. Истовремено, многи међу нама не ослушкују сопствени организам или не обраћају пажњу на знакове упозорења, попут притиска и бола у грудима, често праћених недостатком ваздуха, мислећи да одлазак на преглед може да причека и кад прођу празници. У ово празнично време све наведено може да допринесе повећаном ризику од срчаног удара - упозоравава др. Доналд Лојд-Џонс, председник Америчког кардиолошког удружења.
- Ситуација би могла бити још тежа за све оне који због пандемије и мера ограничења прошле године нису успели празнике да проведу с члановима породице и пријатељима. Изузетно је важно да људи буду свесни ових ризика. Саветујемо да предузмете неколико једноставних корака који ће вам помоћи да срце одржите здравим, а то ће вам омогућити још много прослава у новој години - додаје.
Разлика код мушкараца и жена
Било би добро да знате какви су симптоми срчаног удара да бисте, у случају потребе, могли да предузмете праве кораке.
Знаци срчаног удара могу се разликовати код мушкараца и жена и важно их је рано препознати и назвати хитну помоћ. Што пре добијете медицинску помоћ, већи су вам изгледи за преживљавање и спречавање оштећења срчаног мишића.
Настојте да славите умерено. Време је конзумирања већих количина хране и алкохола него што је то уобичајено. Здраво јести током празника не мора да значи да треба ускратити одређену врсту намирница, напротив, само је конзумирајте у умереним количинама и водите рачуна о количини соли коју притом уносите у организам.
Кретање је битно
Одвојите време за себе за време ужурбаног празничног раздобља. Покушајте да смањите стрес који могу да вам стварају породичне интеракције, финансијски проблеми, ужурбани распоред и остали извори стреса карактеристични за ово време, а то се односи и на путовања.
Крећите се. Америчко кардиолошко удружење препоручује најмање 150 минута физичке активности недељно, али тај број обично пада за време празничне гужве. Покушајте да останете активни, идите у породичну шетњу или изаберите неку другу забавну активност коју можете да радите с члановима породице или пријатељима.
Не заборавите редовно да узимате прописане лекове. За време празничне гужве често се догоди да нехотице прескочите терапију.
