Остао вам је мали вишак килограма, који никако да скинете? Нутрициониста открива ЗАШТО је то тако!
Ко би рекао...
Када је губитак килограма у питању, нема сумње да је самодисциплина један од главних начина који ће вас довести до вашег циља. Међутим, стиче се утисак да се оних последњих 2, 3, 5 килограма, најтеже губе.
Ако сте се некада запитали зашто је то тако, одговор ћете добити управо од нутриционисте:
"САД ЗНАМ ДА ЈЕ КОРОНА СТВАРНА" Модел је била антиваксерка, завршила у КОМИ, имала 15% шансе да преживи!
Ово СВИ РАДЕ, а успорава метаболизам! Због ових 10 ствари не успеваш да смршаш!
На ово нико не обраћа пажњу, а један је од главних узрока НАДУТОСТИ! Маме су биле У ПРАВУ! (ВИДЕО)
- Заправо - није тешко. Мали вишак је само мала лењост да се покренемо. Када вишак килограма постане велик и када више не можемо да обучемо ништа од старе гардеробе или је, не дај Боже, присутан и неки здравствени проблем, обично тек тада постанемо свесни озбиљности ситуације и прелазимо у акцију.
Или у преводу, све док можемо да закопчамо старе фармерке једним увлачењем стомака, лакше нам је да се жалимо како је "најтеже скинути тих пар килограма вишка" (што не само да није тачно, него није ни фер према онима који су успели да скину по 20, 30 килограма), него да урадимо једну јако просту ствар: да појачамо физичку активност.
Код вишка од свега пар килограма често није потребан чак ни калоријски дефицит, него уз исти калоријски унос само повећати потрошњу. Свакодневна шетња или вожња бицикла, трчање, пливање, теретана, спорт који волите...
Ако вам се ова идеја не допада или просто немате времена, онда ће и врло мала корекција јеловника брзо дати жељене резултате - каже нутриционисткиња Марија Ђурковић.