ОСТАРИЋЕШ ПРЕ ВРЕМЕНА! Због ових ГРЕШАКА и навика твоја кожа изгледа СТАРИЈЕ него што јесте!
Спречи ово на време!
Неке навике доприносе рапидном старењу коже, а ви то можда нисте ни знали. Било би добро да о њима размислите и донесете одлуку како ћете их избацити из своје рутине.
АКО ТИ СЕ КОСА МАСТИ! Ево шта МОРАШ да УРАДИШ да би ти остала ДУЖЕ ЧИСТА!
Не користите креме за сунчање
Прво правило да заштитие кожу од прераног старења јесте да штитите кожу од штетног утицаја сунца. УВ зраци оштећују колаген, еластин и ћелије коже, што резултира појавом бора и развоја рака коже. Што већи заштитни фактор користите то ће вам кожа бити здравија.
ОВО ЈЕ НОВИ ТЕСТ ЗА ТРУДНИЦЕ: Смањује број превремено рођених БЕБА! Тестирају се и ОЧЕВИ!
Мало спавате
Спавање чини да дуже изгледате младо. Ноћу се на ћелијском нивоу поправља штета на ћелијама коју су претрпеле у току дана, али само ако спавате. Уколико не спавате онда реметите цели процес регенерације. Пробајте да спавате осам сати сваке вечери.
Не једете довољно воћа
Мали број људи се држи правила да сваког дана треба појести најмање 200 до 300 грама воћа. Воће и поврће садржи доста хранљивих намирница као што су антиоксиданти и витамини, а они утичу на старење и здравље коже.
Једете шећер
Храна богата шећерима и скробом, ако што је бели хлеб, сладолед и чипс могу да изазову велике проблеме и вашем лицу. Повећана количина шећера у крви доводи до упале и може да доведе до појаве бубуљица на вашем лицу.
НАУКА ЈЕ ДОКАЗАЛА: Ево како ЦРНА ЧОКОЛАДА утиче на рад црева! Уживаћеш у свакој коцкици!
Пушите цигарете
Пушење утиче на цело тело. Није само лице то које ће претрпети штету, већ ће се боре и вишак коже појавити и на вашим рукама.
Пијете превише алкохола
Постоји разлог зашто нико не изгледа лепо јутро након пијанчења. Алкохол смањује антиоксиданте у вашој кожи. То изазива иритацију и појаву слободних радикала који оштећују кожу. Алкохол дехидрира кожу, а чини да се осећате старије.
ЈЕДЕШ ХРАНУ КОЈА ЈЕ ПАЛА НА ПОД? Ево како то утиче на твоје здравље!
Не пијете довољно воде
Дехидратација доводи до појаве грчева, вртоглавице па чак и појачава глад. То што заборављате да пијете доста воде утиче и на вашу кожу и чини је старијом. Потреба за хидратацијом зависи од ваше тежине, али је јако битно да свакодневно уносите доста течности.
ТРОЧАСОВНА ДИЈЕТА: Ево како да се БРЗО и лако ПРИПРЕМИШ за ПЛАЖУ! Можеш да ЈЕДЕШ СВЕ!
Превише сте под стресом
Вероватно сте видели фотографије председника држава пре и после мандата и приметили сте колико их је стрес учинио старијима. То исто може да се деси и вама, зато се потрудите да се релаксирате кад год имате времена.
