ОВДЕ СВИ ГРЕШИМО: Митови о МРШАВЉЕЊУ због којих нема видљивих резултата, а неки ће вас ИЗНЕНАДИТИ!

Тифани је била је тренер у емисији "Biggest Лосер", емисији код нас познатој као "Највећи губитник", а односила се на такмичење гојазних људи у томе ко ће највише килограма изгубити. Она предлаже двадесетоминутни тренинг уместо провођења сат времена у теретани. Почетак јануара увек је посвећен размишљању како да изгубимо килограме, али ми нажалост следимо правила која не воде губитку килограма и обичан су мит када је реч о мршевљењу.

ДОРУЧАК ЗА ШАМПИОНЕ: 5 рецепата са јајима којима нећете одолети! (ВИДЕО)

Труднице се често муче са горушицом, а ево како можете да је спречите! 

Ограничен унос калорија је кључ

Изгладњивање није решење. Уколико не уносите довољну количину хране исцрпећете организам и након неколико дана дијете вратићете се на стари режим исхране.Потребно је да пронађете избалансирани јеловник који ће бити ваш начин живота на дуге стазе, а који ће вам омогућити да мршавите и не гладујете.

Ловор сви користе као зачин, а не знају да одлично ЛЕЧИ ову зимску бољку!

Морате да проводите сате у теретани

Није добро да проводите сате у теретани и изводите стално једне те исте вежбе јер се ваше тело временом навикава на те покрете.Такво вежбање није продуктивно. Ова мама једног детета препоручује 20-минутни тренингвисоког интензитета.

Сви су мислили да је овај дечак безобразан и лењ, а заправо пати од веома РЕТКЕ БОЛЕСТИ

 Шејкови и сокови воде ка губитку килограма

Док пијете разне напитке ви губите само воду, не масти. То није решење за трајан губитак kilograma.Balansirana i lagana исхрана је кључ за вашу тежину.