OVDE SVI GREŠIMO: Mitovi o MRŠAVLJENJU zbog kojih nema vidljivih rezultata, a neki će vas IZNENADITI!
Nemojte gubiti vreme!
Tifani je bila je trener u emisiji "Biggest Loser", emisiji kod nas poznatoj kao "Najveći gubitnik", a odnosila se na takmičenje gojaznih ljudi u tome ko će najviše kilograma izgubiti. Ona predlaže dvadesetominutni trening umesto provođenja sat vremena u teretani. Početak januara uvek je posvećen razmišljanju kako da izgubimo kilograme, ali mi nažalost sledimo pravila koja ne vode gubitku kilograma i običan su mit kada je reč o mrševljenju.
DORUČAK ZA ŠAMPIONE: 5 recepata sa jajima kojima nećete odoleti! (VIDEO)
Trudnice se često muče sa gorušicom, a evo kako možete da je sprečite!
Ograničen unos kalorija je ključ
Izgladnjivanje nije rešenje. Ukoliko ne unosite dovoljnu količinu hrane iscrpećete organizam i nakon nekoliko dana dijete vratićete se na stari režim ishrane.Potrebno je da pronađete izbalansirani jelovnik koji će biti vaš način života na duge staze, a koji će vam omogućiti da mršavite i ne gladujete.
Lovor svi koriste kao začin, a ne znaju da odlično LEČI ovu zimsku boljku!
Morate da provodite sate u teretani
Nije dobro da provodite sate u teretani i izvodite stalno jedne te iste vežbe jer se vaše telo vremenom navikava na te pokrete.Takvo vežbanje nije produktivno. Ova mama jednog deteta preporučuje 20-minutni treningvisokog intenziteta.
Svi su mislili da je ovaj dečak bezobrazan i lenj, a zapravo pati od veoma RETKE BOLESTI
Šejkovi i sokovi vode ka gubitku kilograma
Dok pijete razne napitke vi gubite samo vodu, ne masti. To nije rešenje za trajan gubitak kilograma.Balansirana i lagana ishrana je ključ za vašu težinu.
