Ово су прве опомене тела да организму недостаје витамин Д - у једном периоду године посебно би требало водити рачуна

Витамин Д је веома важан за здравље организма, а недавно су објављене студије које показују како велику улогу игра у одбрани организма од инфекција вирусима.

Од раније је познато да је његов ниво код многих људи веома низак, а један симптом ове авитаминозе често се игнорише. Реч је осећају који се јавља у шакама и стопалима, а који се стручно назива парестезија. Трњење и "мравињање" у прстима је сигуран знак да организму недостаје витамин Д. У неким случајевима, осећај је као да се врелина шири тим деловима тела, па чак и као да кожа гори.

Витамин Д је изузетно важан за здравље организма, а најскорије објављене студије показују како велику улогу игра у одбрани организма од инфекција вирусима.

Од раније је познато да је његов ниво код многих људи веома низак, а један симптом ове авитаминозе често се игнорише. Реч је осећају који се јавља у шакама и стопалима, а који се стручно назива парестезија. Доживљај укључује трњење и "мравињање" у прстима, а може се проширити и на руке и ноге. У неким случајевима, осећај је као да се врелина шири тим деловима тела, па чак и као да кожа гори.

Треба знати да витамин Д контролише многе функције у телу, од срца до мозга. Током лета углавном успевамо да синетишемо доста овог витамина, захваљујући сунчевом светлости. Међутим, зими је главни извор витамина Д храна њиме богата.

Због тога од октобра па све до марта треба укључити у исхрану маснију рибу, џигерицу, јаја (нарочито жуманца), као и намирнице обогаћене витамином Д.