Стручњаци саветују: ОВА ПИЋА никако не би требало пити ПО ВРУЋИНИ, могу нам угрозити здравље!

И ове године ћете доживети један топлотни рекорд за следећим. Температуре тренутно расту, а вредности изнад 35 степени Целзијуса вероватно више неће бити неуобичајене за само неколико недеља. Кад год се то догоди, једна ствар је посебно важна: пити довољно течности. Ако се ради о науци, мора се узети у обзир и избор пића.

Званично важи правило да на високим температурама и топлом таласу, који би ускоро могао да настане у нашој земљи, треба пити најмање три литра дневно. Пошто се губитак течности може брзо повећати два до три пута, важно је повећати нормалне потребе. Ако се бавите и спортом, ваше потребе за течношћу ће се још више повећати.

Међутим, нису сва пића корисна у врућим периодима. Научници чак сматрају две врсте пића, које су популарне код многих људи у свакодневном животу, критичним када су у питању високе температуре: кафа и чај.

Без обзира да ли је топао као и обично или као освежавајући ледени чај или ледена кафа, напици и даље имају дехидрирајући ефекат, сматрају стручњаци. Према БестЛифе-у, цитирајући Харвардску медицинску школу, оба се сматрају такозваним диуретицима, што значи да имају диуретички ефекат и избацују воду из тела. Оно што може бити добро да подржи функцију бубрега може постати проблем током таласа топлоте у летњем периоду.

Док кофеин кафе изазива дехидрацију, биљке у неким чајевима имају слична својства. Према научницима са клинике Мејо, ово се односи на ђумбир, маслачак, хибискус и клеку, на пример.

Треба бити посебно опрезан када пијете превише алкохола

Иначе, алкохолна пића су апсолутно забрањена, барем у већим количинама. У нормалним данима, ово у најбољем случају изазива само благи мамурлук. Међутим, ако га попијете превише на високим температурама, лако можете прећи у тешку фазу дехидрације.

Симптоми дехидрације

Можете рећи да ли сте дехидрирани по различитим сигналима из вашег тела. На пример, ако приметите следеће симптоме, требало би да хитно пијете редовно и доста течности. Дугорочно, могу се појавити додатни знаци. То укључује испуцале усне, промењену боју урина и суву кожу која сврби.

Знаци премало течности у телу:

• Жеђ
• Сува уста и сув језик
• Главобоља
• Проблеми са концентрацијом
• Умор
• Осећај слабости
• Вртоглавица