Подигните имунитет на природан начин! Пливање је најбољи спорт за здравље!
Ојачајте организам...
Суочени са могућношћу да пандемија коронавируса потраје, многи од нас покушавају да подигну свој имунитет на природан начин. Познато је да је, поред правилне исхрана и сна, физичка активност један од најважнијих фактора за способност нашег организма да се одупре вирусима, али се у последње време јавља и недоумица како се рекреирати, а да то буде безбедно у новонасталим околностима. Тимски спортови нису пожељни због физичког контакта којим можемо да се заразимо, као ни теретане. Решење је ипак једноставно - добро, старо пливање. Немојте да вас обесхрабри то што можда нећете моћи на море у скорије време, јер и пливање у базену пружа многе благодети, а уз то је потпуно безбедно, захваљујући хлору, који спречава преношење вируса.
Како да очистите пеглу: Овај једноставан трик уклониће брзо нечистоће
УБИЈТЕ НЕПРИЈАТАН МИРИС ИЗ ФРИЖИДЕРА: Буквално ти је потребна ЈЕДНА намирница коју СИГУРНО ИМАШ у кући
Ове намирнице не стављајте у микроталасну рерну: Веома штетно!
Овај базични спорт, који активира све групе мишића, благотоворан је за цео организам, нарочито за срце и плућа, али то није све. У чему је још специфичност пливања? Између осталог, у томе што јача бела крвна зрнца, која су кључна за јак имунитет. Затим, за разлику од већине других спортова, покрети у води, независно од тога који стил пливања изаберете, имају медитативни учинак, и подстичу производњу ендорфина, супстанце која је позната као хормон среће, што је такође један од кључних фактора у способности организма да се одупре вирусима. Пливање је препоручљиво свима, независно од узраста, пола и здравственог стања, а убедљиво је најбољи избор за старије и имунокомпромитоване особе, дакле оне које имају неко хронично обољење, јер је скоро немогуће повредити се док пливате, а није ни стресно.
Ове тезе недвосмислено су доказане истраживањем Универзитета у Торонту, спроведеном на 1.800 испитаника од 18 до 80 година, који су пливали три пута ндељно по 45 минута у току три месеца. Осим што су били задовољни дејством пливања на линију и расположење, као и на поједине хроничне тегобе, испитаници су масовно пријавили и да нису имали симптоме прехладе ни респираторних инфекција, иако је ово истраживање спроведено у зимским месецима.
Имајући у виду наведене податке, нема сумње да је право време да запливамо и да стекнемо добре навике, које ћемо задржати у свим годишњим добима, те тиме значајно смањити шансу да се заразимо и оболимо.
РЕЦЕПТ КОЈИ ЋЕТЕ ЗАПИСАТИ: Потребни су јабуке, цимет, шећер, јаја - али нећете правити торту, већ НАЈУКУСНИЈИ БУРГЕР НА СВЕТУ!
Фантастичан трик који ћете одмах испробати: Ова намирница тера све непријатне мирисе из дома!
Како да савршено очистите веш машину: Отпадају и крупни комади каменца
Одличан предлог за ручак: Чупави пилећи филети у хлебу (РЕЦЕПТ)
Хлеб са чварцима: Хрскав споља, мекан унутра (РЕЦЕПТ)
