ПОДИГНИТЕ НОГЕ ВИСОКО: Једноставна вежба ПОМАЖЕ када сте УМОРНИ, а ево који су ЕФЕКТИ!
Заиста делује!
Вежба коју вам представљамо је и врста терапије, чији је циљ да успостави везу између дуга и тела, а веома је корисна и за циркулацију. Ова вежба неће утицати на вашу фигуру, али ће вам помоћи да се боље осећате и физички и психички, што је такође веома важно.
Ово је НАЈБОЉИ САВЕЗНИК У МРШАВЉЕЊУ и сви га имамо у фрижидеру!
Ефекти ове вежбе
- Смањује оток у ногама
- Отклања синдром уморних ногу
- Побољшава варење
- Опушта нервни систем
- Доприноси психичком миру
Можда ће вам се учинити да је ова вежба необична, али је она врло корисна за ваше здравље. Ово није обична вежба, већ права терапија. Слична је јоги, чији је циљ да успостави везу између тела и духа, а такође је веома корисна и за циркулацију.
Немојте се плашити да испробате нешто ново. Ова вежба неће утицати на вашу фигуру, нити ће учинити ваше ноге лепшим, али ће вам помоћи да се боље осећате и физички и психички, што је такође веома важно.
ЧЕСТО ИМАТЕ БОЛОВЕ?! Ево шта то ГОВОРИ о вама, а нема везе са ЗДРАВЉЕМ!
Исправите ноге и ослоните се на зид читавом површином стопала. Не савијајте ноге у коленима и опустите их. Ставите јастук под главу (или леђа). Требало би да вам буде јако удобно. Затворите очи и дишите. Ставите један длан на стомак, а други на срце.
НАУЧНИЦИ ДОКАЗАЛИ: Овим увећавате шансу за зачећем чак и после спонтаног побачаја!
Често имате јо-јо ефекат, мршавите и гојите се? СТОП! Тако можете изазвати ОВЕ опасне болести!
Будите свесни свог дисања. Удишите бројећи до 2, а издишите бројећи до 4. Задржите се у овом положају 10 минута затворених очију. Дишите и опустите се.
Временом, како будете практиковали ову вежбу, приметићете како од ње имате све веће благодети.
Стога, немојте чекати и почните већ данас! Направите корак ка здравијем животу!
