ПОМАЖЕ КОД ЧАК ШЕСТ ПРОБЛЕМА: Многима је омиљена УЖИНА, а не знају колико је ОВА НАМИРНИЦА здрава!
Ко би рекао...
Банане су фантастичан извор хранљивих материја и не треба да вас чуди када видите спортисте, пре свега тенисере, када у паузи једу банану.
Ово јужно воће је богато природним, растворљивим влакнима, а има и три врсте природног шећера, што га чини фантастичном ужином која експресно враћа енергију.
Толико лак да могу и ДЕЦА да га направе: Сочни колач од јабука, који се ТОПИ У УСТИМА! (ВИДЕО)
СЈАЈНИ ЗА МЕТАБОЛИЗАМ: Ако желиш да УБРЗАШ МРШАВЉЕЊЕ, ова ЧЕТИРИ напитка обавезно уврсти у своју исхрану!
Професионални фотограф венчања ОТКРИВА: Ово су 3 знака да брак НЕЋЕ ПОТРАЈАТИ!
Поред нутритивне вредности, истраживања показују да је ово воће веома делотворно при уклањању многобројних здравствених проблема за чије решавање обично узимамо лекове.
Надимање и затвор
Банане садрже пектин који убрзава пробаву и подстиче избацивање токсина и тешких метала из организма. Поред тога, оне делују као пробиотик те стимулишу бољи рад црева.
Сви наведени фактори стимулишу пробаву и смањују надимање, а влакна банана делују као природни лаксатив у случајевима затвора.
Стрес
Називају га болешћу модерног доба, јер има велики утицај на комплетно човеково здравље. Један од проблема који стрес изазива је и дијареја, првенствено због пада нивоа калијума у организму.
Равнотежа се може успоставити конзумирањем банана које садрже веома висок ниво калијума, услед чега долази до нормализације рада срца, као и регулисања оптималне количине воде у организму.
Крвни притисак
Познато је да висок унос натријума и соли и низак унос калијума у организам има негативан утицај на крвни притисак. Управо због тога је битно да конзумирате банане, јер оне садрже овај преко потребни минерал.
Стручњаци предлажу конзумирање једне банане свако јутро како би се смањио ризик од повећања крвног притиска и разних срчаних обољења.
Депресија
Банане садрже триптофан, протеин који стимулише ослобађање серотонина, познатог и под називом "хормон среће". Довољна је само једна банана да би се ниво серотонина подигао и да се осећате боље, смиреније и срећније.
ПМС
Банане су богат извор витамина Б6 који има позитиван ефекат на ниво глукозе у крви, а истраживања показују да су управо витамини Б групе и више него добро дошли када је у питању ПМС. Утичу на смањење бола у стомаку и грудима, позитивно утичу на промене расположења, а смањују и накупљање и задржавање воде у организму.