ПУНЕ МАСТИ И ШЕЋЕРА: Ове намирнице избегавај да једеш за доручак

Сваки нутрициониста ће ти рећи да је доручак најважнији оброк у дану.

ПРИПРЕМИ ТЕЛО ЗА ЈЕСЕН: Промена животних навика јача имунитет и штити од прехладе

Осим што га не смеш прескакати, постоји и списак намирница које треба да избегаваш:

Слатко

Било да се ради о колачима, чоколади, крофнама или кроасанима...  Све су то намирнице јако богате шећером које брзо подижу ниво шећера у крви, а затим је брзо и руше. Другим речима, због тих намирница ћеш од јутра бити без енергије, а да не помињемо калорије које ћеш унети.

Пецива

Бело брашно које пецива садрже има врло висок гликемијски индекс, а ту су и слојеви премазани маргарином који имају бар 100 калорија.

ПРАВО ИЗ БАКИНЕ КУХИЊЕ: Домаћи рецепт за АЈВАР, који успева БАШ СВИМА!

Прерађено месо

Саламе, кобасице, паризери у свом садржају имају много соли и масти које ће твој организам учинити тромим.

Житарице с додатком шећера

Житарице су одличан избор, али искључиво оне без шећера.