РАЗБИЈАМО МИТОВЕ: Ево да ли је тачно да се од љутине МРШАВИ!

Сигурно сте ко зна колико пута чули да је љутина добра за мршављење. Иако некима није тешко да прихвате ту информацију, ето тако, другима је пак потребно објашњење за овакву тврдњу. 

САВЕЗНИК ПРОТИВ БОЛЕСТИ: Једна кашичица МАСЛИНОВОГ УЉА дневно чини чуда за твој организам

Да ли је то истина или не, објашњава нутрициониста:

- Осим што убрзавају циркулацију, подижу концентрацију, јачају имуни систем и повећавају енергију, љуте намирнице, такође, помажу у варењу и топе масне наслаге – наводи нутрициониста.

ВЕЛИКИ БРОЈ... ОГАВНО! Парови који живе заједно деле једну изненађујућу ствар, а тога нису свесни

Дакле, љуте намирнице су, по њој, идеални савезници у борби са вишком килограма.

А, које су то љуте намирнице:

• чили паприка
• ђумбир
• бибер
• лук
• рен

Љуто, функционише на тај начин што ублажава осећај глади, како нам је објаснио нутрициониста.

- Љуто убрзава лучење  пробавних  ензима, односно сокова, такође, оно повећава апетит, али и убрзава метаболизам – наглашава наш нутрициониста.

Она нам је открила и то да љуто помаже избацивању токсина путем коже, знојењем. Али, љуто снижавања и висок крвни  притисак, одлично је у превенцији срчаних удара – јер, побољшава циркулацију.

Нутрициониста је рекла још и то да љутим можемо спречити и каријес, подићи имунитет и да су ове намирнице пуне витамина Б1, Б6, Б2, Б12, као и бетакаротена, калијума, калцијума, фосфора и цинка. Паприка је посебно богата витамином Ц.

Гојазне особе

- Љуте намирнице  неопходан су код  особа које имају вишак телесне тежине, јер позитивно утичу на поремећај циркулације,  дијабетес, кашаљ и отежано дисање. А, ђумбир, на пример, ублажава пробавне тегобе и надутост црева – наводи нутрициониста.

Количина

Нутрициониста каже да ограничења нема.

- Наравно, ако вам љуто прија. Деци се, рецимо, не препоручује да једу зачињену храну, јер њихов желудац још није адаптиран на њу – каже докторка.

Док би за одрасле особе савршен унос био једна кашика љуте паприка дневно.

Упозорење

За особе које болују од поремећаја горњег дела гастроинтестиналног тракта, ГЕРБ-а, гастритиса и чира на дванаестопалачном цреву ова правила не важе.