Ове ТРИ СТВАРИ избегавајте да уносите у организам ПРЕ СПАВАЊА: Лоше утичу на сан, иако бисте за једну то тешко рекли...
Прескочите их!
Савремени начин живота, у којем је већина нас константно окружена стресом, итекако утиче и на наш организам, као и на спавање. Колико вам се пута догодило да увече легнете и никако не можете да се успавате?
Вртите се и вртите по кревету, али помака нема. Стрес прилично утиче на квалитетан сан, али изненадиће вас информација да исто тако велике проблеме могу да узрокују и поједине намирнице које уносите у организам пре спавања.
НИЈЕ САМО МИЉАНА ЗАВРШИЛА НА ЛЕЧЕЊУ - Позната певачица ХОСПИТАЛИЗОВАНА након операције смањења желуца
ОВО ЈЕ НАЈСЛАБИЈА КРВНА ГРУПА: Особе које јој припадају тешко подносе опасне болести
Пржена храна - пуна масноће, ова храна направиће тотални хаос у вашем организму, посебно пред спавање, зато увече покушајте да избегавате храну попут помфрита и поховане пилетине.
Кафа - ово правило је поприлично једноставно: немојте да је конзумирате барем шест сати пре одласка у кревет. Да одмах разјаснимо, није ту само реч о напитку, већ и о скривеном кофеину који може да се пронађе у чоколади, као и газираним пићима.
Алкохол - можда мислите да ћете када попијете чашу вина лакше да заспите, али варате се. Унос алкохола у организам у вечерњим сатима само ће да поремети ваш циклус спавања. Истина је, можда ћете брже да заспите, али исто тако ћете вероватно да се будите ноћу, а ујутро ћете да се пробудите са главобољом.
