Снижава крвни притисак, појачава имунитет: Ову намирницу треба СВАКИ ДАН да једете - толико је здрава!
Ко би рекао...
Бели лук садржи фитокемикалије као што је алицин и органска једињења сумпора, а његова антиинфламаторна својства добра су за комплетно здравље, имунитет, срце...
Студије су показале да редовна употреба белог лука, и у мањим количинама, даје добре резултате и штити организам. Његов мирис јесте нешто што многе људе одбија, али и за то има решења.
УКЛАЊА СЛУЗ ИЗ ПЛУЋА И ОДМАХ ПОБОЉШАВА ИМУНИТЕТ: Попијте ово чудесно пиће од 2 састојка и коначно продишите
Овај трик ВРАЋА У ЖИВОТ собне биљке: Све што вам треба јесу ШИБИЦЕ и бићете ОДУШЕВЉЕНИ
За ТРИ ДАНА испира све ТОКСИНЕ и СОЛИ из организма: Чај од ове БИЉКЕ враћа снагу и енергију, чисти и освежава
Бели лук за нижи крвни притисак
Неколико чена белог лука дневно може да буде добра превенција и помоћ да не стигнете до кардиолога, јер он стимулише синтезу азотног оксида, који шири крвне судове и инхибира активност АЦЕ ензима. То су чиниоци нормалног протока крви и регулације доброг притиска.
Метаанализа 12 студија, објављена у фебруару 2020.године у часопису "Experimental анд Therapeutic Медицине", објавила је податке да је код више од 550 особа са хипертензијом, које су праћене, узимање суплемената белог лука током три месеца снизило систолни крвни притисак за око 8 поена, и дијастолни крвни притисак за 5,5 поена, што је слично ефектима лекова за крвни притисак. Ово, наравно, нипошто не значи да своју терапију треба да замените белим луком.
Помаже код упалних процеса
Научници верују да је хронична упала покретач многих хроничних болести, укључујући болести срца, дијабетес, рак и артритис, преноси Харвард Health Публисхинг. Бели лук помаже у инхибицији активности одређених инфламаторних протеина што је потврдила и контролисана студија рађена на 70 жена са реуматоидним артритисом. Група која је узимала 1.000 милиграма суплемената белог лука дневно,, током осам недеља имала је ниже маркере упале, мање болова и умора, и мање осетљиве зглобове, у поређењу са плацебо групом. Истраживачи су објавили налазе ове студије у новембру 2020. у публикацији "Phytotherapy Research".
За нижи холестерол
Још једна потенцијална предност белог лука је побољшање нивоа холестерола. У очекивању више истраживања, доступне су студије у којима је закључено да је узимање суплемената белог лука ефикасно у снижавању укупног холестерола и високог нивоа ЛДЛ холестерола, што су два важна фактора ризика за срчана обољења.
Појачајте имунитет
Питање имунитета се посебно актуелизовало у околностима пандемије, а иако нема довољно доказа који би сигурно потврдили да ће бели лук спречити или лечити прехладу, може да одигра значајну улогу у одбрамбеним механизмима тела на неколико начина. Доказано је да биљна супстанца алицин која се налази у великим количинама у белом луку има јако антибактеријско дејство. Ту су антивирусна својства која могу да делују на два начина, блокирањем уласка вируса у ћелије и јачањем имунолошког одговора. Иначе, бели лук је и један од најјачих антиоксиданата.
Антикоагулантно дејство
Једињења у белом луку имају склоност ка смањивању "лепљивости" тромбоцита, као и својства против згрушавања. Све ово је важно у заштити од атеросклерозе, процеса у којем накупљање плака доводи до очвршћавања и сужавања артерија, што доводи до настанка крвних угрушака који могу изазвати срчани и мождани удар.
Наравно, конзумација белог лука не би требало да буде једина превентивна мера коју предузимате да заштитите своје артерије. Дисциплина, здравија исхрана, физичка активност и прекид пушења су прави пут ка успешној превенцији.
Како да елиминишете мирис белог лука
Сваки озбиљан кувар ће вам рећи да му је бели лук један од омиљених додатака храни јер даје одличан укус храни. Међутим, његов интензиван мирис и задах који оставља чини да многи људи из разумљивих разлога одустају од његове конзумације.
Жвакање нане или листића спанаћа, као и једна зелена јабука, могу да помогну да се ослободите јаког мириса белог лука.
Етерична уља растворена у води, и то првенствено нане, рузмарина и еукалиптуса су такође делотворна, као и зелени чај или кашичица пречишћеног јабуковог сирћета. Прање зуба и коришћење конца се подразумевају, али они ће само тренутно елиминисати мирис, будући да бели лук дуго испарава чиме се његова дејства кроз читав организам појачавају.
