ШТИТИ СРЦЕ И ЈАЧА КОСТИ: Изненадићете се када прочитате за ШТА је све добро ЧИА СЕМЕ!
Ево како се једе и какавог је укуса.
Чиа семенке сад више нису само модерна храна, већ један од главних стубова здраве исхране, пише Лепа & Срећна.
ЧОВЕК КОЈИ НЕ ЗНА ШТА ЈЕ ДОСТА: Ратничко СРЦЕ Леонарда Барбосе! (ВИДЕО)
ПРШТАЛО НА СВЕ СТРАНЕ: Ево шта су радили репрезентативци Србије после ДЕМОЛИРАЊА Анголе (ФОТО)
НЕМОГУЋЕ ЈЕ ДА СВИ ИМАЈУ МИНУТЕ: Грегу је ово засметало на дан меча против Чешке!
Данас можемо да их купимо у свим супермаркетима, а посипамо их по салатама, кромпирићима, колачима и густим соковима. Чиа семенке имају врло благ укус и зато се лако додају и у слана и у слатка јела. Ево зашто их треба уврстити у свакодневне оброке.
1. Чиа семенке имају висок садржај влакана.
Саветује се између 25 и 30 грама чиа семенки сваког дана, а тиме ћете унети 10 грама влакана. То је чак 40 одсто дневних потреба, а обезбедићете и услове за развој здравих бактерија у гастро тракту које су неопходне за имунитет.
Влакна утичу на повећање здравог и смањење лошег холестерола па су чиа семенке важне и за здравље срца.
САМО 7 ДАНА ЈЕ ДОВОЉНО ДА ГА ЈЕДЕШ: Најмоћнији ПРИРОДНИ лек који ШТИТИ организам од РАКА
НЕ ПИЈЕ ТИ СЕ ВОДА: Ево како да СТЕКНЕШ НАВИКУ да се редовно хидрираш, а тело ће ти бити захвално!
АКО СТЕ НА ДИЈЕТИ! Ево како ћеш ЗНАТИ да си заиста СМРШАЛА и да дијета може да престане!
2. Чиа семенке садрже и биљну омега-3 масну киселину познату под скраћеницом АЛА - алфалинолеинска киселина, која побољшава циркулацију и делује противупално. Отуда чиа семенке могу да допринесу смиривању упалних процеса на кожи, а користе свима који пате од упала.
3. Чиа семенке садрже неколико минерала кључних за здраве кости: калцијум, магнезијум, фосфор и манган. Ова комбинација минерала, уз редовну здраву исхрану и физичку активност, штити густину костију. Зато су чиа семенке посебно важне за особе које морају да избегавају млечне производе.
