СВАКИ ТРЕЋИ ЧОВЕК ШКРИПИ ЗУБИМА У СНУ: Ево шта све може да буде УЗРОК проблема
Шкрипање зубима последица је менталног стреса, а ево како може да се спречи и бруксизам и његове последице!
Бруксизам је стручни израз за форсирано стискање и шкрипање зубима које није повезано са жвакањем хране. Јавља се ноћу где долази до нефизиолошки јаког и дугог оптерећења зуба и потпорног апарата. Ова несвесна радња често је повезана са емоционалним стресовима, напетошћу, страхом или замором при чему је стискање зуба повезано са снажним покретима доње вилице, лево-десно и напред-назад, због чега долази до шкрипања и трошења зуба брушењем "зуб о зуб" . С обзиром на то да се углавном јавља ноћу, већина пацијената није ни свесна да има проблем док га партнер не упозори на то или док не примети неки од симптома.
САДА САМ ЗАДОВОЉНА, РАДУЈЕМ СЕ ДРУГОЈ ТРУДНОЋИ: Луна Ђогани проговорила о мајчинству и СВОЈОЈ СРЕЋИ
ТЕСТ ЛИЧНОСТИ ДАЛАЈ ЛАМЕ: Одговори на само ТРИ ПИТАЊА даће вам тачан увид у то каква сте ЛИЧНОСТ
Шанса да се код вас јави бруксизам, снажно шкрипање зубима током ноћи веће су уколико сте пушач, конзумирате алкохол или пак пијете превише кафе.
Бруксизам је углавном повезан са стресом. Стрес може да изазове сталну бригу и размишљање, што може да утиче на тело и да изазове шкргут зубима док спавате - рекла је Пајал Бала, стоматолог. Целодневно шкрипање зубима може негативно утицати на опште здравље.
- Дуготрајно шкрипање зубима може да истроши глеђ на зубу и површини зуба, што би могло да доведе до повећане осетљивости и оштећења зуба - објашњава Пајал.
Како шкрипање зубима престаје?
Откријте основни узрок
- Као што смо већ рекли, бруксизам је обично узрокован стресом или тескобом, стога је важно пронаћи корен проблема - како бисте могли да га решите.
Испробајте вежбе опуштања мишића
Друга могућност је испробати вежбе опуштања мишића, које могу бити лично корисне ако током дана шкрипите зубима.
- Дакле, могу помоћи одређени покрети уста и вилице и вежбе које је потребно урадити пре спавања да би се вилица опустила - каже Пајал.
Побољшајте хигијену спавања
Коначно, бруксизам би могао бити симптом лошег квалитета сна.
Ако проводите много времена испред екрана непосредно пре спавања, то би могло подсвесно да наруши квалитет сна што доводи до шкрипање зубима. Покушајте да искористите неколико сати пре спавања да се опустите, окупате, прочитате књигу и покушајте да се смирите - додаје она.
