Све што сте икада знали о здравој исхрани НИЈЕ ТАЧНО: Ових 5 ПРАВИЛА треба да ПРЕКРШИТЕ
Све ово вас је сигурно често мучило.
У мору бројних правила која нам говоре како да се здраво хранимо, доносимо вам пет правила здраве исхране која треба да - прекршите!
ЈУНАЦИ ДРЖАВНОГ ПОСЛА У НОВОЈ УЛОЗИ: Легендарни двојац о повратаку Лидса у Премијер лигу (ВИДЕО)
РУДНИК ВИТАМИНА, МИНЕРАЛА И АМИНОКИСЕЛИНА! Ово СЕМЕ садржи чак ПЕТ ПУТА више калцијума него МЛЕКО!
САЧУВАЈТЕ СВОЈ ВИД! Превентива је ВАЖНА - Ево како да СПРЕЧИТЕ дегенеративне болести ока!
Не постоји једна чаробна дијета за свакога, али постоје правила која треба поштовати, али и нека која треба кршити.
1. Правило „једите доручак, ручак и вечеру”
Ако сте икада чули да је доручак "најважнији оброк у дану" и да "не треба да га прескачете", знајте да је ово прво од пет правила здраве исхране које треба да прекршите. Наравно, и ово се ради под неким условима: ако ваше тело не жели, немојте се форсирати да једете у одређено време. Такође, ако је ваш стил живота другачији, прилагодите му и оброке и биће боље по вас.
2. Правило „игноришите своје жудње”
У пет правила здраве исхране која треба да прекршите спада и оно да не смете да једете угљене хидрате или чоколаду. Ако тело има те потребе, треба их испунити, а кључ за правилно контролисање тих жудњи јесте да се нађе пут ка задовољењу истих без претеривања - помало онога што волите вам чини добро! На тај начин, уживајте у свему што волите, без одрицања.
3. Правило „дан за варање”
И кад сте сити након обилног ручка, узимате још, јер је дан за варање. Ако генерално једете добро, важна је равнотежа, да не лишавате себе неке хране коју волите, па се нећете осећати као да вам је уопште потребан дан за варање.
4. Правило „идите гладни у кревет”
Многи кажу да ћете се угојити ако једете пре спавања, али ако то не урадите, вероватно ћете се често будити и бити халапљиви ујутру. Ово је најважније за добар сан. Свакако, немојте ни претеривати са храном.
5. Правило „само је дијета важна”
За многе људе, стриктно придржавање дијете једини је начин да смршају, али и други фактори утичу на то. Уживајте у сласним оброцима са породицом, јер и то је важно за ваше опште стање.
БОЛЕСТ ОД КОЈЕ ПАТИ СВЕ ВИШЕ ЉУДИ: Депресија ТРЕБА да се лечи - У ових 5 МИТОВА не смете веровати!
ЛОШ ОДАБИР ДОЊЕГ ВЕША УЗРОКУЈЕ ИНФЕКЦИЈЕ! Ове ГРЕШКЕ могу озбиљно да наруше ЗДРАВЉЕ ЖЕНЕ!
ОДОЛИТЕ ИСКУШЕЊУ! Ово су РАЗЛОЗИ због којих посежемо за ХРАНОМ касно увече!
НЕ ЗНАТЕ ГДЕ ГРЕШИТЕ?! Због ова 4 РАЗЛОГА не успевате да скинете оних НЕКОЛИКО килограма вишка!
НИЈЕ НАИВНО! Док жене најчешће оболевају од АНОРЕКСИЈЕ, сваког десетог мушкарца погађа ОВАЈ ПОРЕМЕЋАЈ
´
