Некада је добро да ВАС дочека "ХЛАДАН ТУШ" - Ниске температуре ВОДЕ помажу и код УБРЗАВАЊА циркулације
Прелазак са топлог на хладан туш - чак и на неколико минута - може вас заштитити од вируса који циркулишу. Шок хладне воде може стимулисати крвне ћелије које се боре против инфекције (леукоците). Једна студија, познатог научног центра, открила је да су људи који су се туширали под хладном водом 30, 60 или 90 секунди током 90 дана приметили да им је стање организма побољшано.
Иако сви волимо да се опустимо уз топлу, можда и превише топлу, купку, то није најздравије за организам. Некада морамо "стиснути зубе" и мало "расхладити" атмосферу.
Туширање хладном водом јесте изазовно, али има многе позитивне ефекте на тело, тако да вреди истрпети мало непријатности.
Риба из РЕРНЕ - Нутритивно БОГАТО јело, уз ПОВРЋЕ, чини здрав и УКУСАН оброк, који се БРЗО припрема
Како се заштитити од ПРЕХЛАДА? Имунолог упозорава да многи праве грешку једући ОВО ВОЋЕ И ПОВРЋЕ - "Ускладите се са ГОДИШЊИМ ДОБОМ"
Побољшајте циркулацију
Хладна вода напреже тело - оно прелази у "режим преживљавања", напорно радећи да одржи своју температуру у језгру. Ово стимулише тело да повећа циркулацију крви.
Убрзајте метаболизам
Троши се више енергије, зато што тело покушавајући да остане топло, под хладним тушем, сагорева малу количину калорија. Али, немојте планирати да одбаците свој план здраве исхране и вежбања – истраживање о овој предности је ограничено. Свакако да је здрав начин живота једино решење за одржавање нормалне телесне тежине.
Смањите упалу и спречите бол у мишићима
Хладне температуре доводе до затезања крвних судова (вазоконстрикције). Када се то догоди, крв се креће у језгро организма и виталне органе. Крв природно постаје богата кисеоником и хранљивим материјама током процеса.Како се ваше тело поново загрева, крвни судови се шире (вазодилатирају), враћајући ту крв богату кисеоником у ваша ткива. Док тече назад, помаже у уклањању упале - узрока болова у мишићима са одложеним почетком, који се могу јавити неколико дана након вежбања.
Ублажите локализовани бол
Хладна терапија ублажава бол и смањује упалу. Али, то такође омета перцепцију вашег мозга о болу. Ако сте икада добили хладни спреј пре инјекције то делује тако што смањује брзину којом бол пролази кроз ваше нерве. То отупљује нервни пренос који се шаље у ваш мозак.
Ако осећате неки од симптома одређене болести, не гуглајте, већ се обратите изабраном лекару или фармацеуту!
