УГОДИТЕ СЕБИ ЧАК И НА ПОСЛУ: Једноставни трикови који ће од вашег РАДНОГ места направити ОАЗУ мира!
Једноставно је...
Здрав канцеларијски живот не значи да током радног времена радите јогу док вас лични масер опушта. Једноставни трикови могу од вашег радног простора да направе пријатније место.
НЕЋЕТЕ ВЕРОВАТИ - ХЕКТОР ИЗ СЕРИЈЕ РУБИ ПОТПУНО ГО! Глумац се скинуо и то због овога (ФОТО)
Кад се окренула, показала је детаљ због којег се сви питају КАКАВ ЈЕ ВЕШ НОСИЛА, ако га је УОПШТЕ НОСИЛА (ФОТО)
ОДМАХ СЕ ОГЛАСИЛА: Популарна водитељка "Слагалице" сину је дала НЕОБИЧНО име, а онда је уследило ОВО!
Слегните раменима
Нормално је да слегнете раменима кад вам штампач по 15. пут пријави грешку. Али, ако успорите овај покрет и изедете га током осам секунди са паузом на крају – изводите вежбу за смањење стреса. Уместо да прођете песницом кроз кућиште штампача, удахните дубоко и подигните рамена скроз до ушију. Држите тако неколико секунди а потом их спустите уз издах.
Тражите "повишицу"... екрана
Ако је монитор вашег рачунара постављен прениско, време је да тражите “повишицу”…екрана. Судећи према стручњацима, врх екрана мора да буде у равни са вашим очима. Ако вам је екран виши или нижи – адаптираћете се померањем главе. То изазива кривљење врата и кичме.
"Играјте се"
Ако имате шта да вртите кроз прсте – одлично! На тај начин ћете смањити ниво стреса и подићи продуктивност. Истраживања су показала да кратке паузе у раду повећавају ниво концентрације. Нађите неку лоптицу за стискање, оловку за вртење кроз прсте или неку други вид ситне забаве и немојте прескакати одлазак на кафу.
У јаком ритму
Слушање музике побољшава психичко здравље и мотивацију. Ваше омиљене песме поспешују лучење кортизола, хормона који комаже телу да адекватно реагује на стрес. Зато одврните…слушалице на максимум!
Воајер
Просечна особа проведе скоро трећину живота гледајући у екран. Како бисте одморили очи, саветујемо вам да примените ова три мала трика:
1. Подесите контраст и ниво осветљена вашег рачунара.
2. На сваких 20 минута одвојите поглед од екрана на 20 секунди и гледајте нешто што је око 20 метара удаљено од вас – то је 20-20-20 правило.
3. Набавите анти-рефлекс стакла за наочаре како бисте смањили штетно зрачење.
Неки то воле вруће
Иако ретко ко воли да од канцеларије ствара сауну, истраживачи кажу да се боље ради у топлијој атмосфери. Концентрација у просторијама у којима температура иде испод 20. подеока постаје све тежа, повећавајући шансу за грешку за 44%.
ОВО ЈЕ ЖЕНА ЗДРАВКА ЧОЛИЋА: Са њом је 18 година у БРАКУ, а нико НЕ ЗНА како ИЗГЛЕДА! (ФОТО)
ПРЕПОЛОВИЛА СЕ За годину дана млада холивудска звезда је толико смршала да и њени фанови тврде: Изгледаш ПОПУТ СЕНКЕ
НА КРАЈУ ДЕЦА ИСПАШТАЈУ... Сека Алексић проговорила о Северинином одузимању старатељства! (ФОТО)
ПОТРЕС МОЗГА, СЛОМЉЕН НОС: Позната ГЛУМИЦА ПОДЕЛИЛА фотографије након пада, све је ПЛАВО!
ЧИСТА ПРОВОКАЦИЈА Недавно је проглашена женом са НАЈЛЕПШИМ ЛИЦЕМ на свету, а сада је показала дивљу страну у БЕЗОБРАЗНОМ ВЕШУ
