ЗА СВЕ ОНЕ КОЈЕ НЕМАЈУ ВРЕМЕНА: Предлози за “ласт минуте” ДОРУЧАК!
Једноставно и лако.
Темпо живота је толико убрзан да већина људи ујутру има свега пар минута за припрему доручка, а свесна је да је веома важно здраво почети радни дан.
За успешан радни дан важно је имати довољно енергије, а калорије треба да потичу из намирница које продужавају осећај ситости и не подижу превише ниво шећера у крви.
Ових 5 намирница је све што вам САДА ТРЕБА: Чине оно о чему свака жена машта
Предлози за здрав почетак дана:
Кајгана са тиквицама – 10 минута времена
На загрејано уље ( количина 1 кашичица) додати изрендану тиквицу, када се тиквица издинста додати умућена јаја и зачинити.
Кајгана је готова за 5 мин и можете је убацити у ражану кифлу и појести успут.
БЕЗ ОШТЕЋЕЊА КОСЕ: Направи бујне ЛОКНЕ на потпуно ПРИРОДАН и лак начин!
Десетак минута је довољно и за кашу са укусом пите од јабука и цимета.
Припрема се овако:
Ољуштите једну јабуку, исецкајте и ставите у шерпу. Додајте врло мало воде тек да јабука буде покривена водом. Кувајте неких 5-7мин, док јабука омекне. Извадите јабуке изгњечите виљушком и додајте цимет. У воду која вам је остала додате 4-5 супених кашика овсених пахуљица, које кувате пар мин, док вода не испари. Онда помешате изгњечене јабуке са скуваним пахуљицама и уживате.
Крем доручак са овсеним пахуљицама – 5 мин
Састојци:
– 4-5 супених кашика овсених пахуљица
– 4 језгра ораха, пола јабуке
– пола банане
– цимет (по жељи)
Оставите ЦИГАРЕТЕ помоћу овог ТРИКА, а за то вам је потребно свега 10 ДИНАРА (РЕЦЕПТ)
Припрема се овако:
Прво изблендирајте овсене пахуљице, цимет и пар језгра ораха. Сипајте у чинију, па изблендирајте јабуку и банану и сједините све заједно. Обавезно попијте чашу воде после пахуљица. И наравно препорука за брз доручак не би могла да буде комплетна без здравих блендер комбинација и протеинских шејкова који се припремају за 2-3 мин.
НИКАДА НЕ БИСТЕ РЕКЛИ! Позната ескорт дама открила ШТА мушкарце највише узбуђује током СЕКСА!
Протеински шејк од малина:
Састојци:
– ¾ шоље воде
– 1 шоља леда
– 1 чаша замрзнутих малина
– ½ ољуштене поморанџе
– 1 мерица/доза ванила протеина у праху
– 1 кафена кашика млевеног ланеног семена
Припрема: Ставите све састојке у блендер и изблендирајте…
