ЖЕЛИШ ДА СЕ ШТО ПРЕ ВРАТИШ У ФОРМУ? Ове вежбе МОРАШ да избегаваш
Не помажу при мршављењу.
Тренер познатих, Харли Пастернак, открио је главне заблуде када је реч о вежбању и скидању килограма.
ИМАЛА ЈЕ 49 КИЛОГРАМА, А ЈЕЛА ИСКЉУЧИВО ТЕСТЕНИНУ И ЧОКОЛАДУ: ОВО је ТАЈНА витке фигуре Одри Хепберн
Ако си тек кренула или крећеш у борбу с килограмима који су се накупили током безбрижног летњег одмора, онда треба да знаш које тренинге да избегаваш како би се што пре вратила у форму.
Једно је сигурно - јога и пилатес ти неће превише помоћи у топљењу масних наслага.
Пастернак је открио да га нервира популарност ових програма јер су потпуно бескорисни код мршављења.
"Наравно да ти тренинзи имају своје предности као што су снага, дефинисање облика тела, тонус и флексибилност, но ништа од тога неће бити довољно учинковито ако желите да смршате".
Уместо тога препоручује активно ходање које је ваш савезник у борби са килограмима. Мало кардија, мало рада с теговима и пуно стрпљења, па резултати неће изостати.
