ЗИМИ СТЕ СТАЛНО УМОРНИ? Овај додатак исхрани треба сви Срби да пију у ЗИМСКИМ МЕСЕЦИМА, једно је НАЈВАЖНИЈЕ
Сви који су мање изложени сунчевој светлости, у опасности су од мањка витамина важног за здравље костију, зуба и мишића.
Уколико сте се питали зашто се осећате сломљено и безвољно током зиме, одговор лежи у две ствари.
СРПСКА МАНЕКЕНКА СЕ УДАЛА ЗА ХРВАТА који отворено признаје колико му смета једна ствар: "Није ми свеједно због тога..."
Скинула ХИЏАБ и обукла МИНИ-СУКЊУ: Стил арапске принцезе њен народ сматра ВУЛГАРНМ и неприкладним!
Прва је недостатак физичке активности, трчање, шетња, било које физичке активности која покреће тело и чини да се осећамо добро. Друга ствар се односи на недостатак витамина Д који добијамо када време проводимо на сунцу, а сунца на жалост мање има у току зимских дана.
Ова два фактора су повезана тако што витамин Д заправо стимулише жељу за физичким покретом, а у недостатку истог не постоји воља, а ни снага за физичком активношћу.
Научници су открили да испитаници са највишим нивоом витамина Д има значајно више способности од оних са нижим нивоом овог витамина. Ови резултати су значајни, али остаје да се детаљније провере клиничким испитивањима како би се потврдила ова веза.
Веза између физичке спремности и витамина Д!
Утврђено је да веза између витамина Д и тренинга важи и за мушкарце и за жене, без обзира на старосну групу, етничку припадност, индекс телесне масе, као и чињеницу да ли су пушачи, да ли имају хипертензију или дијабетес.
Пошто на сунце не можемо утицати, најбоље је да витамн Д надокнадите преко намирница које га садрже.
Дакле, ако не желите да недостатак сунца и витамина Д утиче на вашу способност за тренинг, уведите храну богату витамином Д као што је сир, јаја, туњевина, скуша, лосос. А можете и да резервишете одмор на некој сунчаној дестинацији, па надокнадите и напуните резерве овог витамина!
