DIJETA u koju se KUNE Dženifer Lopez: Zahvaljujući OVOM PLANU ISHRANE u 51. godini ima savršene obline!
Dženifer Lopez godinama je verna određenom režimu ishrane zahvaljujući kojoj je uvek u top formi.
Dobro je poznato da je Dženifer Lopez ljubitelj teretane i da vežba redovno već godinama. Zato i u 6. deceniji može da se pohvali savršeno izvajanim trbušnjacima i vitkim nogama.
Baš kao što se strogo drži plana vežbanja, jednako je dosledna i planu ishrane koji joj je prepisao njen nutricionista. Kaže da je balans ključ uspeha i da pored zdrave ishrane ima dana i kada se počasti i onom "zabranjenom" hranom.
DOKTOR UPOZORAVA: Alergija nije bezazlena! Evo kako da SMANJITE SIMPTOME I SPREČITE RESPIRATORNE INFEKCIJE
Tek nakon TRAGIČNE SMRTI majke, javnost je SAZNALA da je Relja Popović sin VELIKE IKONE srpske kulture (FOTO)
Kašika OVOG ULJA dnevno smanjuje rizik od DVE NAJOPASNIJE BOLESTI današnjice!
- Vodim računa o izgledu, ali nisam opterećena. Slušam telo i jedem onoliko koliko ono traži - izjavila je pevačica.
Kaže da kalorije ne broji, ali da se ovih pravila strogo drži:
Jede često
- Jedem 5 puta u toku dana, ali se trudim da se veći deo obroka sastoji od proteina". Ugljeni hidrati su zastupljeni u njenom jelovniku, ali u malim količinama - izjavljuje ona.
Pre svakog obroka pojede porciju salate kako bi pojela manje ostale hrane. Njen ručak i večera se sastoje od porcije nekog mesa koje nije masno, dosta povrća i integralnog hleba ili pirinča.
Užina je ili neko voće ili šaka orašastih plodova ili crna čokolada. Za doručak obično jede kajganu i popije čašu smutija od sezonskog voća.
Pije dosta tečnosti
Hidratacija je jako važna za funkcionisanje celog organizma, pa tako i za mršavljenje. Zato Dženifer pije najmanje 2,5 litre vode dnevno.
Izbegava konzerviranu hranu
Konzervirana hrana je puna aditiva koji nadimaju i stvaraju gasove, zato je pevačica zaobilazi u širokom luku.
Ne koristi dresinge, prelive ili umake
- Da, hrana je mnog ukusnija kada se jede sa ukusnim sosom od pavlake i majoneza, ali ako želite vitku liniju, na njih ni ne pomišljate - kaže Dženifer.
Ukoliko izbacite samo prelive iz ishrane unećete znatno manje kalorija. Ovi prelivi mogu u sebi da sadrži i do 300 kalorija, što je zista mnogo.
Trening
Lopez je za "HollywoodLife" otkrila da trenira tri ili četiri puta nedeljno. Ona obično radi kardio treninge i redovno pleše.