JEDETE BRZO? Evo zašto je vrlo važno da ŽVAĆETE SPORO - Postoje DOBRI RAZLOZI za to
Malo ko od nas ovo poštuje.
Mudra kineska poslovica kaže: "Što manje jedete, to više uživate u ukusu; što više jedete, to manje uživate".
Ipak, malo ljudi voli da jede sporo. Obrok bi trebalo da traje pola sata do sat vremena, pa kada uhvatite sebe kako na brzinu, "s nogu", pod pritiskom stresa i obaveza gutate hranu, ne zaboravite da činite loše sebi i prisetite se zašto je mnogo bolje da jedete sporo.
Smanjujete rizik od prejedanja
Treba oko 20 minuta da bi signal sitosti stigao do mozga. Usporavajući unos hrane mozak će na vreme shvatiti da je telo sito.
Žene ili muškarci? Evo ko je VIŠE POGOĐEN pandemijom i kako da pomognete
Evo kako da postignete PUNIJE USNE u samo tri koraka!
Koliko vam traje TUŠIRANJE? Stručnjaci kažu da VIŠE OD OVOGA NIKAKO NIJE DOBRO
Počećete da istinski osećate različite ukuse i teksture
Ako jedete sporije obroci će vam postati iskustveni doživljaj, a ne natrpavanje hranom. Prema hrani se ponašajte kao prema prirodi. Pokušajte da cenite boje, ukuse, arome…
Smanjujete rizik od probavnih tegoba
Prebrzo konzumiranje hrane može da uzrokuje probleme sa varenjem, bolove u želucu, glavobolje i druge zdravstvene probleme. Na obroke gledajte kao na aktivnosti u kojima ćete se opustiti i uživati bez razmišljanja o problemima.
