ЈЕДЕТЕ БРЗО? Ево зашто је врло важно да ЖВАЋЕТЕ СПОРО - Постоје ДОБРИ РАЗЛОЗИ за то
Мало ко од нас ово поштује.
Мудра кинеска пословица каже: "Што мање једете, то више уживате у укусу; што више једете, то мање уживате".
Ипак, мало људи воли да једе споро. Оброк би требало да траје пола сата до сат времена, па када ухватите себе како на брзину, "с ногу", под притиском стреса и обавеза гутате храну, не заборавите да чините лоше себи и присетите се зашто је много боље да једете споро.
Смањујете ризик од преједања
Треба око 20 минута да би сигнал ситости стигао до мозга. Успоравајући унос хране мозак ће на време схватити да је тело сито.
Жене или мушкарци? Ево ко је ВИШЕ ПОГОЂЕН пандемијом и како да помогнете
Ево како да постигнете ПУНИЈЕ УСНЕ у само три корака!
Колико вам траје ТУШИРАЊЕ? Стручњаци кажу да ВИШЕ ОД ОВОГА НИКАКО НИЈЕ ДОБРО
Почећете да истински осећате различите укусе и текстуре
Ако једете спорије оброци ће вам постати искуствени доживљај, а не натрпавање храном. Према храни се понашајте као према природи. Покушајте да цените боје, укусе, ароме…
Смањујете ризик од пробавних тегоба
Пребрзо конзумирање хране може да узрокује проблеме са варењем, болове у желуцу, главобоље и друге здравствене проблеме. На оброке гледајте као на активности у којима ћете се опустити и уживати без размишљања о проблемима.
